Candida bezieht sich auf verschiedene Arten von Hefe oder Pilzen, die normalerweise auf der Haut und in Schleimhäuten im ganzen Körper leben. Diese Pilze verursachen keine gesundheitlichen Probleme, wenn nicht zu viele wachsen. An diesem Punkt können sie eine Hefe-Infektion verursachen. Die Candida-Diät wurde entwickelt, um ein Überwuchern durch die Beseitigung von Lebensmitteln, die die Hefe unterstützen, zu entlasten. Wenn Sie denken, Sie haben eine Hefe-Infektion, konsultieren Sie Ihren Arzt für eine genaue Diagnose vor Beginn der Diät.
Candida-Diät
Die Candida-Diät entfernt verschiedene Lebensmittel für eine begrenzte Zeit, aber nur eine - Zucker - hat derzeit wissenschaftliche Unterstützung. Als Hefe ferment Zucker wirkt es als Energiequelle für sie. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Reduzierung von Zucker helfen kann, Hefe-Infektionen zu verhindern, berichtet das University of Maryland Medical Center. Die Forschung hat jedoch noch nicht bewiesen, dass die Diät eine bestehende Infektion behandeln kann.
Diese Diät ist in der Regel ausgewogen und nachhaltig als Teil eines gesunden Lebensstils. Es ermöglicht Gemüse, Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Nüsse, Samen, probiotische Lebensmittel und glutenfreie Getreide.
Warum vermeiden Sie Ezekiel Brot
Spezifische Lebensmittel müssen zu Beginn der Candida-Diät vollständig eliminiert werden. Ezekiel Brot enthält mindestens zwei der wichtigsten Zutaten zu vermeiden: Hefe und Gluten. Das Brot besteht aus gekeimten Körnern, einschließlich Weizen, Gerste und Sprossen, die alle Gluten enthalten. Einige frische Hefe und Weizengluten werden ebenfalls hinzugefügt.
Das gleiche Unternehmen produziert glutenfreies Brot, aber es enthält Hefe und Zucker in Form von Agaven. Alle Arten von zugesetztem Zucker müssen vermieden werden, einschließlich braunem Zucker, Honig, Sirup und anderen Süßstoffen.
Erste Stufe der Diät
Die Diät besteht aus zwei Phasen. Die erste Phase sollte zwei bis drei Monate dauern. Während dieser Zeit ist es wichtig, die Diät genau einzuhalten. Zusätzlich zur Vermeidung von Ezekiel-Brot bedeutet dies, dass man auf Zucker, Hefe, verarbeitete Lebensmittel, einfache Kohlenhydrate, Alkohol, Getreide, Lebensmittel mit Gluten, Bohnen und Milchprodukte verzichtet. Diese gehören zu den wichtigsten zu vermeidenden Lebensmitteln.
Sie können sich nach drei Wochen besser fühlen, aber bleiben Sie mindestens zwei Monate dabei. Die Zeit, die benötigt wird, um eine Candida-Überwucherung zu bekämpfen, variiert mit jeder Person. Es hängt von der Schwere der Infektion, der Menge an probiotischen Lebensmitteln in der ersten Phase und wie gut Sie die gesamte Ernährung folgen.
Ezekiel-Brot in der zweiten Stufe
Nach zwei bis drei Monaten - und nach Besserung der Symptome - können Sie mit der zweiten Phase beginnen und gesunde Vollwertkost wieder einführen. Die ursprüngliche Candida-Diät empfiehlt, zuerst Obst, Bohnen und stärkehaltige Gemüse hinzuzufügen, während Hefe, Zucker und Gluten entfernt bleiben. Mach diesen Schritt langsam. Fügen Sie jeweils ein Nahrungsmittel hinzu und verzehren Sie kleine Portionen, bis Sie sehen, ob es ein Wiederauftreten von Hefeüberwucherung auslöst.
Andere Versionen der Diät schlagen vor, Hefe und Zucker zuerst wieder einzuführen als eine Weise, die Antwort Ihres Körpers auf diese zwei großen Auslöser zu prüfen. Wenn Sie diesem Rat folgen, können Sie Ezekiel-Brot als eine Quelle von Hefe und Zucker sowie Gluten wieder einführen. Aber wenn Ihre Symptome zurückkehren, entfernen Sie das Brot wieder von Ihrer Diät und konsultieren Sie Ihren Arzt, um Gesundheitsprobleme auszuschließen.
