Tauchen ist während der Schwangerschaft ein No-No, aber wenn Sie Glück haben, einen tropischen Urlaub zu nehmen, während Sie erwarten, Schnorcheln könnte eine Option sein. Erkundigen Sie sich zuerst bei Ihrem Arzt, bevor Sie Ihren Badeanzug schnappen und ins Riff gehen, und beachten Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen. Vielleicht entdecken Sie sogar, dass das Beobachten von Fischen Schwangerschaftsstress ist.
Überlegungen
Berücksichtigen Sie zuerst Ihr Fitnessniveau und die Bedingungen, unter denen Sie schnorcheln werden. Schnorcheln wird normalerweise nicht als anstrengendes Training angesehen, besonders wenn Sie Flossen tragen, in Bereichen ohne Strömung schnorcheln oder eine aufblasbare Weste tragen. In einer brasilianischen Studie, die 2009 in der Zeitschrift "Reproductive Health" veröffentlicht wurde, wurde die Sicherheit von Wassergymnastik bei Schwangeren getestet. Der Bericht kam zu dem Schluss, dass Wassergymnastik auch bei Frauen, die nicht an Bewegung gewöhnt sind, während der Schwangerschaft sicher ist.
Sauerstoff, bitte
So verlockend es auch sein mag, eine Meeresmuschel auf dem sandigen Grund des Ozeans zu betauchen, widerstehen Sie dem Drang. Da Ihr Baby ständig Sauerstoff benötigt, ist es nie eine gute Idee, während der Schwangerschaft den Atem anzuhalten. Aus demselben Grund ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie sich beim Schnorcheln gut fühlen, bevor Sie zum Riff paddeln. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, neigen Sie dazu, Ihren Atem oder Atem in schnellen Atemzügen zu halten. Um den Sauerstoffbedarf zu reduzieren, verwenden Sie Flossen und bei Bedarf eine Weste. Die Beweise dafür, dass Sie nicht die Luft anhalten, sind so überzeugend, dass KidsHealth.org empfiehlt, während einer Schwangerschaft nicht einmal den Atem anzuhalten.
Körpertemperatur
Da Schnorcheln in der Regel sonnige Tage, warmes Wasser und tropische Orte umfasst, schnorcheln Sie wahrscheinlich bei heißem Wetter. Achten Sie insbesondere im ersten Trimester darauf, nicht über Kopf zu gehen, da Geburtsfehler bei Föten von Frauen mit länger anhaltenden erhöhten Temperaturen auftreten können. Vermeiden Sie es, am Mittag zu schnorcheln, und denken Sie daran, dass Sie beim Schwimmen möglicherweise die Körpertemperatur unterschätzen. Kühles Wasser wird Ihre Haut kühlen und Sie fühlen sich kühler als Ihre tatsächliche Körpertemperatur. Nehmen Sie Pausen ein, um Flüssigkeiten zu trinken, da Wasser Ihre Körpertemperatur reguliert.
Zusätzliche Bedenken
Achten Sie besonders darauf, sich beim Schnorcheln keine Verletzungen zuzufügen - schließlich können Sie tausende Kilometer von Ihrem Hausarzt entfernt sein. Achten Sie besonders auf die typischen Warnhinweise für Schnorchler. Vermeiden Sie es, Ihre Füße in die Nähe der scharfen Stacheln von Seeigeln zu legen, die oft zwischen Felsen und Korallen versteckt sind. Achten Sie auf Quallen und andere gefährliche Kreaturen, abhängig von Ihrem Standort. Wenn du nicht in einem geschützten Bereich schnorchst, benutze eine Tauchflagge, denn Bootsfahrer werden es schwer haben, dich zu sehen, während du flach zwischen den Wellen liegst. Und natürlich, genießen Sie. Wenn Sie das nächste Mal schnorcheln, zeigen Sie Ihrem neuen Kind vielleicht ein Riff.
