Wenn Schuhe beginnen, den Knöchel zu reiben, kann es sich unangenehm und sogar schmerzhaft anfühlen. Laut KidsHealth.org können sich durch Reibung Blasen, Hühneraugen oder Schwielen an den Füßen oder am Knöchel bilden. Dies kann insbesondere passieren, wenn ein neues Paar Schuhe eingezogen wird oder wenn die gleiche Stelle jeden Tag an Ihrem Fuß gerieben wird. Üblicherweise tritt dies nur um oder unter dem Fußknöchel auf. Sie können dies verhindern, indem Sie bestimmte Tipps oder Vorschläge ausprobieren.
Schritt 1
Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag, um sicherzustellen, dass Ihre Füße frei von Bakterien bleiben. Trocknen Sie Ihre Füße mit Talkumpuder, um sie weich und frisch zu halten.
Schritt 2
Weichen Sie Ihre Füße in heißem Wasser ein und reiben Sie harte Stellen mit einem Bimsstein. Tun Sie dies vorsichtig, um Ihre Haut nicht zu beschädigen. Dies hilft, Ihre Füße weich zu halten, so dass Bereiche in Ihrer Haut nicht so leicht gegen Schuhe reiben können.
Schritt 3
Befeuchten Sie Ihren Knöchelbereich zusammen mit dem Rest Ihrer Füße, um sie weich zu halten. Dies verhindert, dass Füße austrocknen und reißen, was Reibung verursacht.
Schritt 4
Klemmen Sie Ihre Fußnägel regelmäßig, damit sie nicht zu lang werden und Reibung in Ihrem Schuh verursachen. Dies kann Auswirkungen auf den Rest Ihrer Füße haben, einschließlich Ihres Knöchels.
Schritt 5
Füße warm und trocken halten. Wechseln Sie jeden Tag die Socken, um sicherzustellen, dass keine Feuchtigkeit eindringt und zu Reizungen führt, wenn Ihre Knöchel mit Ihren Schuhen zusammentreffen.
Schritt 6
Vergewissern Sie sich, dass Ihre Schuhe nicht krank sind und dass Ihre Zehen Platz zum Bewegen haben. Ein eng anliegender Schuh kann zu Reibung im Bereich des Sprunggelenks führen. Schuhe sollten den Füßen genügend Platz bieten, ohne abzurutschen. Ihre Schuhe sollten sich wohl fühlen. Sie müssen nicht in ein neues Paar Schuhe "einbrechen".
Dinge, die du brauchen wirst
- Talkum Puder
- Bimsstein
- Feuchtigkeitscreme
- Nagelknipser
Tipps
- Die Podologen empfehlen, ein gutes Paar Schuhe zu kaufen. Manchmal kann ein billigeres Paar dazu führen, dass die Knöchel irritiert werden. High-Heels sind auch berüchtigt für Irritationen im Fersenbereich. Kaufen Sie ein neues Paar Schuhe, wenn Ihr derzeitiges Paar Ihnen Probleme gibt. Hochwertiges Schuhwerk kann mit Knöchelpolsterung, glatten Nähten und Polsterung für Komfort ausgestattet sein.
Warnungen
- Wenn Sie anhaltende Schmerzen haben, wenden Sie sich an einen Fußpfleger. Scharfe Schmerzen im Knöchelbereich könnten auf ein ernsthafteres Problem hindeuten.
