Yin und Yang sind Prinzipien, die in der chinesischen Philosophie gefunden werden. die behaupten, dass das Universum durch das einzige Prinzip des Tao vereint ist, das auch als "Großes Ultimatives" bekannt ist. Alle wahrnehmbaren Gegensätze innerhalb des Universums können auf eine der gegnerischen Kräfte - Yin und Yang - reduziert werden. Yin ist verantwortlich für die Kühlung und Befeuchtung des Körpers, ein Mangel kann zu trockener Haut und Mund und Verdauungsstörungen führen.
Yin und Yang
Die beiden Grundlagen von Yin und Yang beziehen sich auf Pathologie, Physiognomie - im Zusammenhang mit Gesichtszügen und Ausdruck, Anatomie und Prinzipien der Behandlung. Laut Barbara Escher, AOBTA CI., Wenn Frauen älter werden, beginnt ihr Yin während der Menopause zu sinken. Dies kann zu einem häufigen Aufwachen während der Nacht- und Nachtschweißungen führen. Weniger Yin kann sich auch in den Charakteren von Frauen zeigen, wie sie durchsetzungsfähiger und manchmal leichter erregt werden.
Symptome
Andere Symptome von Yin-Mangel, die sowohl Männer als auch Frauen betreffen können, gehören Durst, ohne das Gefühl, viel trinken, anhaltenden Mundtrockenheit, Verstopfung, wenig Wasserlassen, Unruhe, Angst, leichtes Fieber, Müdigkeit, Hautausschläge, Schlaflosigkeit und wunde Augen. Escher erklärt auch, dass es fünf übliche Formen von Yin-Mangel gibt. Dies sind Nieren-Yin-Mangel, Herz-Yin-Mangel, Haut-Yin-Mangel, Lungen-Yin-Mangel und Magen-Yin-Mangel.
Tai Chi
Tai Chi, auch Tai Chi Chuan genannt, kommt aus dem Chinesischen und bedeutet "höchste Faust". Es ist ein sanftes System der Ehekunst, das sich auf langsame Bewegungen konzentriert, die von regulierter Atmung begleitet werden. Tai Chi konzentriert sich auf Beweglichkeit und emotionales Gleichgewicht und nicht auf Kampfkunst als Sport. Es wird als eine gute Methode angesehen, Yin und Yang zu balancieren, da seine Bewegungen und Atemübungen Energieblockaden an den Meridianen beseitigen, wodurch Chi frei fließen kann.
Yin Yoga
Yin Yoga kann auch helfen, Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es wirkt, um das Bindegewebe an den Gelenken der unteren Wirbelsäule, Hüften und Oberschenkel zu strecken - den Yin-Teilen des Körpers. Posen wie der Frosch, Schnürsenkel, Schmetterling, Schwan und schlafende Schwan werden alle auf dem Boden durchgeführt und zwischen drei und fünf Minuten gehalten. Diese Körperhaltungen helfen, das Yin wieder ins Gleichgewicht zu bringen, indem sie die Beweglichkeit der Gelenke erhöhen, die Organfunktion verbessern und Stress abbauen.
Yoga-Posen
Führen Sie die Froschpose durch, indem Sie mit dem Gesicht nach unten auf Ihren Bauch legen. Beugen Sie die Knie und lassen Sie Ihre Fersen auf Ihrem Gesäß ruhen. Heben Sie Ihren Körper von der Taille, wie Sie hinter sich greifen und greifen Sie Ihre Füße. Halten Sie die Pose für fünf bis 50 Atemzüge. Verwenden Sie mentale Bilder mit der Schmetterlingspose. Sitzen Sie auf dem Boden in einer aufrechten Position, zeichnen Sie Ihre Füße in Richtung Ihrer Leistengegend. Berühre die Fußsohlen und halte deine Füße mit den Händen. Klappen Sie Ihre Arme und die Beine wie Schmetterlingsflügel hoch und runter, erhöhen Sie langsam die Geschwindigkeit und dann sanft verlangsamt. Während der Übung normal atmen. Beide Übungen helfen, dein Yin wiederherzustellen.
