Schwangerschaft erhöht den Bedarf an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, damit Ihr Baby richtig wachsen und sich entwickeln kann. Kalzium, Magnesium und Zink sind nur einige der Nährstoffe, die Sie benötigen. Ihr Gesundheitsdienstleister wird höchstwahrscheinlich ein pränatales Vitamin verschreiben, um sicherzustellen, dass Sie ausreichende Mengen an Nährstoffen erhalten, die Sie während der Schwangerschaft benötigen. Zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel können schädlich sein. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
empfohlene Diät Mengen
Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Calcium während der Schwangerschaft beträgt 1.000 mg pro Tag mit einer Obergrenze von 2.500. Die RDA für Magnesium beträgt 360 mg pro Tag, mit einer Obergrenze von 350 mg pro Tag von Ergänzungen, und die RDA für Zink während der Schwangerschaft beträgt 11 mg pro Tag, mit einer oberen Grenze von 40 mg pro Tag. Mehr als die obere Grenze dieser Mineralien kann sich schädlich auf Sie und Ihr Baby auswirken.
Funktion
Laut der University of Maryland Medical Center reguliert Magnesium die Menge an Kalzium und Zink im Körper. Magnesium ist auch die bevorzugte Behandlung zur Vorbeugung oder Behandlung von Anfällen als Folge von Eklampsie, die im dritten Trimester der Schwangerschaft auftreten können. Es wird durch eine IV im Krankenhaus verabreicht. Calcium wird für starke Knochen und Zähne benötigt. Die meisten schwangeren Frauen bekommen nicht genug Kalzium in ihrer Ernährung, so dass eine Supplementierung erforderlich sein kann. Das Linus Pauling Institut an der Oregon State University stellt fest, dass Zink für das Wachstum und die Entwicklung, die Immunantwort und die neurologische Funktion notwendig ist. Ein pränatales Vitamin sollte während der Schwangerschaft ausreichend Kalzium, Magnesium und Zink enthalten.
Experteneinblick
J. T. Repke von der Abteilung für Gynäkologie und Geburtshilfe an der Johns Hopkins University veröffentlichte eine Studie in der Juni 1991 Ausgabe der Zeitschrift "Clinical Obstetrics and Gynecology" in Bezug auf Calcium, Magnesium und Zink Ergänzung und perinatale Ergebnisse. Repke fand heraus, dass die Beweise für eine Magnesiumergänzung schwach sind und das perinatale Ergebnis verbessert wird. Die routinemäßige Anwendung einer Zinkergänzung kann zu diesem Zeitpunkt nicht empfohlen werden, aber eine Kalziumergänzung ist für etwa zwei Drittel der schwangeren Frauen wegen eines Mangels an Calcium in der Diät erforderlich.
Pränatale Ergänzungen
Die American Pregnancy Association empfiehlt die Einnahme eines pränatalen Multivitamins wie von Ihrem Arzt verschrieben. Wenn Sie verschiedene Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, riskieren Sie eine Überdosierung eines bestimmten Vitamins oder Mineralstoffs, was Ihnen oder Ihrem Baby schaden kann.
Vorsichtsmaßnahmen
Magnesium kann andere Medikamente stören und konkurriert mit Kalzium für die Absorption. Wenn Ihr Kalziumspiegel bereits niedrig ist, kann die Einnahme von mehr Magnesium zu noch niedrigeren Kalziumwerten führen. Zink-Toxizität kann zu Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen führen. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft Ihren Arzt.
