Wenn du älter wirst, entwickeln deine Eingeweide oft kleine Taschen oder Taschen, die Divertikel genannt werden. Mehr als 50 Prozent der Menschen über 60 Jahren haben Divertikulose, das Vorhandensein von Divertikeln, berichtet MedlinePlus. Ein kleiner Prozentsatz der Menschen entwickeln Divertikulitis, Entzündung der Divertikel und Darm. Während einer Divertikulitis-Attacke, wenn der Darm entzündet ist, verringert eine fettreduzierte oder faserarme Diät die Stuhlproduktion, wodurch der entzündete Darm heilen kann. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise, einen Monat lang rohe, fibröse Früchte zu meiden, bevor Sie mit einer ballaststoffreichen Diät beginnen, um die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens zu verringern, so die Merck Manuals Online Medical Library.
Beeren
Die meisten Beeren enthalten Ballaststoffe; vermeiden Sie jede Art von Beere während einer Divertikulitis Attacke bis nach dem Darm heilt. Brombeeren enthalten 4,4 Gramm Ballaststoffe in 1/2 Tasse roh und 5 Gramm, wenn in Fruchtsaft eingelegt. Rohe Cranberries enthalten 4 Gramm Ballaststoffe in 1/2 Tasse und als Cranberrysauce. Himbeeren enthalten 4,6 Gramm in 1/2 Tasse serviert, ob frisch oder gefroren. Erdbeeren haben weniger Ballaststoffe, 3 Gramm in 1 Tasse, berichtet Continuum Health Partners.
Früchte mit Peelings
Orangen mit Blumen Bildnachweis: ChristianJung / iStock / Getty Images Früchte mit Peelings, die größere Mengen an Ballaststoffen enthalten, sollten bei einer rückstandsarmen Diät vermieden werden. Sowohl eine Banane als auch eine Orange enthalten 3,1 Gramm Ballaststoffe. Orangen enthalten auch Zellstoff, der auch auf einer rückstandsarmen Diät vermieden werden sollte.
Frucht mit Häuten
Korb mit Äpfeln gefüllt Bildrechte: Irina Drazowa-Fischer / iStock / Getty Images Äpfel, Pfirsiche und Birnen enthalten alle Ballaststoffe. Ein mittlerer roher Apfel enthält 4 Gramm Fasern, verglichen mit 2,3 Gramm für einen Pfirsich und 4 Gramm für eine Birne, laut Continuum Health Partners. Zu einer Zeit, Ärzte, obwohl Früchte mit Samen das Risiko eines weiteren Divertikulitis-Angriffs erhöhen könnten, aber dies hat sich nicht bewahrheitet, MedlinePlus berichtet.
Getrocknete Früchte
Schüssel mit Pflaumen Bildnachweis: HandmadePictures / iStock / Getty Images Einige getrocknete Früchte können große Mengen an Ballaststoffen enthalten. Drei getrocknete Feigen enthalten 10,5 Gramm Ballaststoffe. Ein Esslöffel Rosinen enthält 1 Gramm Ballaststoffe. Drei Pflaumen enthalten 1,9 Gramm, der Continuum Health Partners Staat.
