Wettkampfschwimmer haben einen ausgeprägten Körperbau, den viele Menschen als ideale Körperform betrachten. Sie haben Oberkörper, Unterkörper und Bauchmuskeln definiert. Sie neigen dazu, eine geringe Menge an Körperfett zu haben, was zu flachen Bäuchen, definierten Rücken und schmalen Taillen führt. Ein typischer Schwimmer hat mehr Muskelmasse als Läufer, die schlanker und leichter sind. Viele Menschen streben nach schlanken, aber starken Körpertypen von Schwimmern.
Typischer Körper
Der typische Körperbau eines Schwimmers ist muskulös. Kräftige Schwimmer haben getonte Arme, große Schultern und ausgeprägte Rückenmuskeln durch Schlaganfälle. Wettkampfschwimmer haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie lange und schlank aussehen, da große Menschen im Sport gut abschneiden. Ein typischer männlicher Schwimmer misst ungefähr 6 Fuß, 4 Zoll. Schwimmer, die an Kurzstreckenrennen teilnehmen, sind tendenziell größer und haben größere Muskeln, weil diese Körpertypen ihnen einen Geschwindigkeitsvorteil verschaffen.
Herz-Kreislauf-Vorteile
Sanfte Wasserübungen oder Aqua-Aerobic zu machen, verbrennt nicht eine beträchtliche Anzahl von Kalorien, aber intensive Rundenschwimmen verbrennt zwischen 511 bis 673 Kalorien pro Stunde, abhängig von Ihrem Gewicht und Fitness. Diese verbrannten Kalorien sind ähnlich wie andere kräftige Aerobic-Aktivitäten wie Joggen, Laufen langsam, Wandern mit einem gewichteten Rucksack, Skaten, Tennis spielen und Aerobic-Tanz. Training auf dieser Ebene verbrennt überschüssiges Körperfett mit einem schnellen Clip, was zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts oder Abnehmen mit einer Rate von 1 Pfund pro Woche führt.
Ganzkörpertraining
Im Gegensatz zu Laufen oder Joggen, das meist auf Unterkörpermuskelgruppen abzielt, und Gewichtheben, das oft auf den Oberkörper ausgerichtet ist, bietet Schwimmen ein Ganzkörpertraining. Das Wasser erzeugt Widerstand und Widerstand und fordert dich dazu auf, deine Muskeln zu bewegen, wenn du dich vorwärts bewegst. Die meisten Schlaganfälle verlangen, dass Sie Ihre Arme und Beine benutzen und Ihren Körper dazu bringen, Ihren Körper im Wasser zu balancieren. Kräftige Schläge wie der Schmetterling und der Freestyle erfordern, dass du beim Treten breite Armbewegungen machst.
Körperform
Der klassische Körper des Schwimmers ist oft eine V-Form, mit einer schmalen Taille und Hüften, breiteren Schultern und getönten Beinen und Armen. Viele Männer und Frauen streben danach, diesen Körpertyp zu haben, während andere das leichte und schlanke Aussehen der Läufer bevorzugen. Wenn Sie ein muskulöses, straffes und athletisches Aussehen zu schätzen wissen, können Sie Schwimmer Körper zu den besten der athletischen Körperarten zählen.
