Der Meeresfrüchtesalat von Subway, der für das Sandwich namens Seafood Sensation verwendet wird, ist eine Mischung aus Meeresfrüchten und Mayonnaise. Wie üblich können Sie das Sandwich mit Ihrer eigenen Auswahl an Gemüse und Gewürzen anpassen. Die Kalorienzahl und die Nährwerte sind hier nur für den Seafood Sensation Salat und nicht für das gesamte Sandwich.
Kalorien
Der Seafood Sensation Seafood Salat von Subway hat 190 Kalorien pro 71 Gramm Portion, mit 150 Kalorien aus Fett. Wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag essen, entspricht dies 9,5 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme.
Fett
Der Meeresfrüchtesalat enthält 16 g Gesamtfett. Das Fett enthält 2,5 g gesättigtes Fett. Wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag essen, sollten Sie versuchen, die Fettaufnahme auf nicht mehr als 65 g pro Tag zu begrenzen, da eine fetthaltige Ernährung zu Fettleibigkeit und damit verbundenen gesundheitlichen Problemen beitragen kann, warnt das USDA.
Natrium
Subway's Seafood Sensation Salat enthält 430 mg Natrium, was insgesamt 17,9 Prozent der maximal empfohlenen täglichen Aufnahme entspricht, berichtet Subway in seinen Nährwerten.
Kohlenhydrate
Der Teil mit Meeresfrüchtesalat, der auf einem 6-Zoll-Unterteller verwendet wird, hat 7 g Gesamtkohlenhydrate. Der Kohlenhydratabbau umfasst 1 g Zucker, enthält aber keine Ballaststoffe.
Eiweiß
Die Meeresfrüchte und Mayonnaise im Salat unterstützen seinen Proteingehalt. Der Seafood Sensation Salat enthält 5 g Protein, berichtet Subway.
