Pflanzen, die gewöhnlich Zitronengras (Cymbopogon spp.) Genannt werden, haben grasähnliche Blätter mit einem starken, zitronigen Duft. Die in Afrika und Asien heimischen Pflanzen werden als kulinarische Würze und in Parfüms verwendet, haben aber auch medizinische Eigenschaften. Traditionell als Kräutertee konsumiert, wurde Zitronengras von den Praktizierenden der traditionellen Medizin für viele verschiedene Beschwerden empfohlen. Moderne Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es erhebliche gesundheitliche Vorteile haben kann.
Antioxidative Eigenschaften
Zitronengras enthält eine Reihe von ätherischen Ölen, einschließlich eines namens Citral, das eine Mischung aus mehreren ähnlichen Verbindungen ist. Informationen aus dem Memorial Sloan-Kettering Cancer Center weisen darauf hin, dass Citral als Antioxidans wirkt, das helfen kann, Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Diese instabilen Moleküle entstehen während der Verdauung oder wenn Sie Giftstoffen ausgesetzt sind. Mit der Zeit können sie Ihre Zellen schädigen und das Risiko für chronische Erkrankungen wie Atherosklerose und Herzerkrankungen erhöhen. Die in der März 2003 Ausgabe der "Biochemical and Biophysical Research Communications" veröffentlichten Forschungsergebnisse zeigen, dass Citral durch die Aktivierung eines Enzyms, Glutathion S-Transferase, wirkt, das freie Radikale entgiftet und Ihren Körper dabei unterstützt, sich von ihnen zu befreien Versuche mit menschlichen Probanden.
Antimikrobielle Aktivität
Sloan-Kettering weist auch darauf hin, dass Extrakte aus Zitronengras antimikrobielle Eigenschaften haben, die das Wachstum von Bakterien und Pilzen verhindern oder verlangsamen. Eine in der Januar 2012 Ausgabe des "Journal of Contemporary Dental Practice" veröffentlichte Studie fand heraus, dass ein Ölextrakt aus Zitronengras das Wachstum von Streptococcus-Bakterien im Labor hemmte, während die Forschung in der März-Ausgabe von "Phytomedicine" die Wirksamkeit einer Zitronengras-Infusion untersuchte bei Menschen mit menschlichem Immunschwächevirus, die eine orale Pilzinfektion namens Soor hatten. Die Forscher fanden heraus, dass eine dreimal täglich verabreichte Mundspülung wirksamer war als Gentianaviolett, ein Antimykotikum. Größere Studien sind jedoch notwendig, um diesen Vorteil zu bestätigen.
Andere Eigenschaften
Verbindungen in Zitronengras haben auch Eigenschaften, die helfen können, das Risiko, an Krebs zu erkranken, zu senken. Mehrere Laborstudien bestätigten, dass Zitronengras-Komponenten das Wachstum von Krebszellen verhindern können. Zum Beispiel fand eine Studie in der Oktober-Ausgabe von "Fundamentals of Clinical Pharmacology" heraus, dass Citral aus Zitronengras das Wachstum von Brustkrebszellen im Labor verlangsamte und sie dazu brachte, sich einem Prozess namens Apoptose zu unterziehen, der den Zelltod verursacht. Gemäß dem Sloan-Kettering können Bestandteile von Zitronengras auch eine beruhigende Wirkung haben, was die Zeit erhöht, in der du schläfst. Darüber hinaus kann Zitronengras entzündungshemmende Eigenschaften haben, die dazu beitragen, die Aktivität von Cyclooxygenase-2 zu unterdrücken, einem Enzym, das an Entzündungen beteiligt ist und bei Störungen wie Arthritis Schmerzen verursachen kann, obwohl diese und andere mögliche Vorteile noch weiter untersucht werden müssen.
Mit Zitronengras
Frisches Zitronengras ist in einigen Lebensmittelgeschäften oder Bioläden erhältlich. Sie können einen Tee brauen, indem Sie zwei Zitronengrasstiele mit Bindfäden biegen und binden, dann in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser etwa 10 Minuten einweichen oder bis der Tee goldbraun wird. Getrocknetes Zitronengras gibt es auch in gebrauchsfertigen Teebeuteln aus einigen Geschäften. Zitronengras-Tee gilt im Allgemeinen als sicher und ohne Nebenwirkungen, obwohl Sie es vermeiden sollten, wenn Sie schwanger sind. Es könnte auch mit einigen Medikamenten interagieren, einschließlich Chemotherapeutika. Besprechen Sie den Zitronengras-Tee mit Ihrem Arzt, um zu entscheiden, ob er für Sie hilfreich sein könnte.
