Kräuter und Gewürze mögen als unschuldige Ergänzungen zu Ihrem Kochrepertoire oder Gesundheitsplan erscheinen, aber wenn Sie schwanger sind, sollten Sie mit Vorsicht vorgehen. Während bestimmte Kräuter und Gewürze während der Schwangerschaft sicher sind und sogar in einigen Fällen empfohlen werden, sind andere Sorten tabu, bis Sie Ihr Baby liefern. Erfahren Sie den Unterschied, damit Sie die Gefahren vermeiden können, die sie für Sie und Ihr ungeborenes Kind darstellen. Fragen Sie immer Ihren Geburtshelfer, bevor Sie irgendwelche Kräuter und Gewürze verwenden, besonders wenn sie in Ergänzung sind.
Schwangerschafts-Rating 101
Verschiedene Kräuter und Gewürze Fotokredit: Krzysztof Slusarczyk / iStock / Getty Images Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) bewertet bestimmte Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente, damit schwangere Frauen mehr darüber wissen, was sicher ist und was potentiell gefährlich ist. Die Bewertung von Kräutern und Gewürzen ist jedoch eher eine Grauzone, da die Potenz verschiedener Chargen variieren kann, berichtet die American Pregnancy Association. Also, obwohl Kräuter natürlich sind, bedeutet das nicht, dass sie sicher sind. Kräuter und Gewürze, die mit "wahrscheinlich sicher" gekennzeichnet sind, gelten im Allgemeinen als sicher während der Schwangerschaft, aber solche, die als "wahrscheinlich unsicher" oder "unsicher" gekennzeichnet sind, sind offensichtlich tabu. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder einem zertifizierten Kräutersammler, bevor Sie irgendwelche Kräuter oder Gewürze einnehmen, warnt die American Pregnancy Association.
Bleib weit weg, weit weg
Beifuß Pflanze Bildnachweis: mb-fotos / iStock / Getty Images Kräuter, die "wahrscheinlich unsicher" oder "unsichere" sind, gehören Traubensilberkerze, Dong Quai, Ephedra, Yohimbe, Passionsblume, römische Kamille, Sägepalme, goldenseal, Pay d'Arco und Pennyroyal, nach der American Pregnancy Association. Die Pregnancy.org Website fügt Aloe Vera, Berberitze, Basilikumöl, Teufelskralle, Mutterkraut, Wacholderöl, Mistel und Beifuß in die Liste der Kräuter, die zu vermeiden sind, da sie jeweils Uteruskontraktionen verursachen können. Herbst Krokus und Arbor Vitae sollten auch vermieden werden, weil sie Geburtsfehler verursachen können, Pregnancy.org berichtet. Große Mengen von Muskatnuss sollten auch vermieden werden, berichtet Aviva Jill Romm in ihrem Buch "The Natural Pregnancy Book: Kräuter, Ernährung und andere ganzheitliche Entscheidungen".
Denke zweimal über diese
Haufen von Ginseng Fotokredit: Joel Albrizio / iStock / Getty Images Es gibt eine ganz andere Liste von Kräutern und Gewürzen, die "möglicherweise unsicher" sind und nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes genommen werden sollten. Amerikanischer und koreanischer Ginseng, Nachtkerze, Mutterkraut, Kava Kava und Senna gehören laut der American Pregnancy Association zu den Kräutern, an die man während der Schwangerschaft zweimal denken sollte. Eine andere Klassifizierung, diesmal aus der Natural Medicines Database statt der FDA, ist "Unzureichende zuverlässige Information verfügbar." Das heißt, es gibt keine Studien, die beweisen, dass diese Kräuter sicher sind oder nicht. Einschließlich in dieser Liste sind Löwenzahn, Kamille und Nesseln.
Mehr zum Nachdenken
Zimtstangen und Puder Bildnachweis: Maksym Khytra / iStock / Getty Images Die meisten Gewürze, wie z. B. Zimt und schwarzer Pfeffer, sind sicher in Dosen, z. B. wenn Sie sie auf Speisen streuen oder beim Kochen verwenden. Kräuter auf der anderen Seite, sind nicht so einfach. Es ist immer am besten, auf der sicheren Seite zu bleiben und aufzuhören, irgendwelche Kräuter zu verwenden, ohne zuerst mit Ihrem Doktor zu sprechen. Die American Pregnancy Association stellt fest, dass ein zertifizierter Kräuterkundiger auch nützliche Informationen darüber liefern kann, was sicher ist und was zu vermeiden ist. Romm bemerkt, dass viele Kräuter während der Schwangerschaft nützlich sind und helfen können, viele häufige Schwangerschaftsbeschwerden wie müde Füße und morgendliche Übelkeit zu lindern. Wenn Sie mit einem Kräutersammler sprechen, können Sie lernen, was Sie sicher verwenden können, um diese Symptome zu lindern.
