Egal, wie sehr Sie Mandeln mögen, müssen Sie diese Nüsse vielleicht stoppen, wenn Sie bei jedem Essen Bauchkrämpfe entwickeln. Krämpfe durch den Verzehr von Mandeln sind ein Symptom einer zugrunde liegenden Verdauungsbeschwerden, aber wenn Sie in einer Sitzung viele Mandeln essen, kann der Fasergehalt vorübergehend zu Magenkrämpfen führen, die innerhalb weniger Stunden abklingen sollten. Hören Sie auf, Mandeln zu essen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Ursache zu bestimmen.
Mandel-Allergie
Eine häufige Ursache für Magenkrämpfe beim Essen von Mandeln ist eine Nahrungsmittelallergie. Krämpfe und andere Verdauungssymptome treten bei einer Mandelallergie auf, die Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen auslösen kann. Eine Mandelallergie ist eine gesundheitliche Störung, weil sie zu einer schweren allergischen Reaktion namens Anaphylaxie führen kann. Diese Bedingung kann zum Tod führen, wenn sie nicht behandelt wird. Es gibt keine Heilung für eine Mandelallergie, daher müssen Sie eine Eliminationsdiät mit Ihrem Arzt erstellen, um zu verhindern, dass sich Symptome entwickeln.
Mandel-Intoleranz
Nahrungsmittelintoleranzen können ähnliche Verdauungssymptome wie eine Nahrungsmittelallergie auslösen, aber die beiden Bedingungen sind unterschiedlicher Herkunft. Nahrungsmittelallergien sind das Ergebnis einer Überreaktion des Immunsystems auf die Proteine in der Nuss, während Nahrungsmittelunverträglichkeiten das Ergebnis sind, da das Verdauungssystem nicht in der Lage ist, die Proteine vollständig zu verdauen. Der unverdaute Teil der Mandel gelangt in den Dickdarm, wo er mit verschiedenen Bakterien interagiert, was zu Gas, Durchfall und Bauchschmerzen führt. Wenn Sie zu Mandelproteinen nicht tolerieren, müssen Sie vermeiden, Nahrungsmittel zu essen, die die Nuss enthalten, wie Mandelmilch, Schokoriegel und gemischte Nüsse.
Glasfaser-Betrachtung
Eine Unze Mandeln enthält 3,5 Gramm Ballaststoffe. Der durchschnittliche Amerikaner konsumiert nicht die empfohlenen 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe täglich, nach MedlinePlus, eine Online-Ressource der National Institutes of Health. Wenn Sie eine große Menge an Mandeln essen und Ihr Körper nicht an diese Menge an Ballaststoffen gewöhnt ist, können Sie Krämpfe, Blähungen und Gas für ein paar Tage entwickeln. Wenn Sie weiterhin täglich dieselbe Menge an Ballaststoffen essen, wird Ihr Verdauungssystem die erhöhte Menge an Ballaststoffen aufnehmen und die Magenkrämpfe sollten nachlassen.
Andere Überlegungen
Starke Magenschmerzen können ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung wie Krebs, Geschwüre oder Reizdarmsyndrom sein. Wenn Sie unter Krämpfen, Fieber, Körperschüttelfrost, Blut im Stuhl oder Erbrochenem leiden, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
