Die Ernährungsrichtlinien der US-Landwirtschaftsbehörde für Amerikaner definieren eine sitzende Lebensweise als eine, in der Sie außer dem normalen täglichen Leben keine körperliche Bewegung bekommen. Die Anzahl der Kalorien, die eine sitzende Person benötigt, hängt von Alter und Geschlecht ab.
Kinder
Sitzende Kleinkinder im Alter von 2 bis 3 Jahren benötigen laut den USDA-Richtlinien etwa 1.000 Kalorien pro Tag. Für diese Altersgruppe wird nicht zwischen Anforderungen für Männer und Frauen unterschieden. Sitzende Mädchen im Alter von 4 bis 8 Jahren benötigen etwa 1.200 Kalorien pro Tag, während Jungen derselben Altersgruppe 1.800 Kalorien benötigen.
Tweens
Sitzende Mädchen im Alter von 9 bis 13 Jahren sollten etwa 1.600 Kalorien pro Tag konsumieren. Jungen in diesem Alter brauchen täglich etwa 1.800 Kalorien.
Jugendliche
Teen Mädchen zwischen 14 und 18 Jahren brauchen 1.800 Kalorien pro Tag, wenn sie einen sitzenden Lebensstil führen. Sitzende Jungen in dieser Altersgruppe sollten etwa 2.200 Kalorien pro Tag konsumieren.
Erwachsene
Der tägliche Kalorienbedarf ist am größten für Erwachsene zwischen 19 und 30 Jahren. Sitzende Frauen in diesem Alter sollten 2.000 Kalorien pro Tag konsumieren, während Männer etwa 2.400 benötigen. Im Alter von 31 bis 50 Jahren benötigen sesshafte Frauen täglich 1.800 Kalorien und Männer 2.200. Der tägliche Kalorienbedarf für sesshafte Erwachsene über 50 Jahre beträgt etwa 1.600 für Frauen und 2.000 für Männer.
Überlegungen
Die USDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner legen keine Kalorienanforderungen für Kinder unter 2 Jahren fest. Die American Heart Association empfiehlt jedoch, dass ein sitzender 1-Jähriger etwa 900 Kalorien pro Tag zu sich nimmt.
