Es ist leicht, in den Wintermonaten oder generell bei kaltem Wetter zu Hause in den Winterschlaf zu gehen, aber das kann dazu führen, dass man die Pfunde packt. Setzen Sie sich stattdessen dafür ein, aktiv zu werden, wenn es draußen kalt ist, indem Sie Winteraktivitäten wie Langlauf betreiben oder einfach nur die Elemente joggen, die in Ihrer Nachbarschaft joggen. Trainieren bei kaltem Wetter verbrennt Kalorien in verschiedenen Raten, abhängig von der Aktivität, die Sie wählen, um Sie in Form zu halten.
Verbrenne Kalorien im Schnee
Winter-Übungen und andere Aktivitäten, wenn es draußen kalt ist, können Hunderte von Kalorien pro Training verbrennen. Ein 155-Pfund-Person verbrennt etwa 563 Kalorien in einer Stunde Schneeschuhwandern oder Langlauf mit mäßiger Anstrengung und 422 Kalorien in einer Stunde Skifahren mit mäßiger Anstrengung, nach dem Wisconsin Department of Health and Family Services. Die gleiche Person verbrennt etwa 493 Kalorien pro Stunde Eislaufen und 563 Kalorien in einer Stunde Joggen bei 5 Stundenmeilen. Der American Council on Exercise berichtet, dass Zittern im Durchschnitt etwa 400 Kalorien pro Stunde verbrennen kann.
