Die Wassermelonen-Diät ist keine offizielle Diät. Jedoch kann eine Menge Wassermelone in Ihrer Diät eine nützliche Gewichtverluststrategie sein. Wassermelone besteht aus 92 Prozent Wasser und enthält 2 Gramm Ballaststoffe pro Portion. Wasser kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihren Appetit einschränken, Giftstoffe ausspülen und Ihr Verdauungssystem verbessern. Ein Teil von dem, was Wassermelone so ein effektives Gewicht-Verlust-Werkzeug macht, ist, dass Sie eine Menge Wasser bekommen, während Sie es essen, und der Akt des Kauens und Schluckens hilft Ihnen, als ob Sie mehr Kalorien aßen, als Sie tatsächlich taten. Es enthält auch natürlichen Zucker, um einen süßen Zahn einzudämmen. Die in der Wassermelone enthaltenen Ballaststoffe können Ihnen auch dabei helfen, Gewicht zu verlieren, da sie Ihnen helfen, sich über einen längeren Zeitraum voller zu fühlen, so dass Sie zu viel essen.
Schritt 1
Ersetzen Sie zuckerhaltige Fruchtsäfte und Soda mit Wassermelone und Wasser. Eine halbe Tasse Wassermelone in kleine Stücke schneiden und einfrieren. Dann legen Sie sie in ein Glas und fügen Wasser hinzu. Die Wassermelone fungiert als Eiswürfel und würzt Ihr Wasser. Sie können auf den Wassermelonenbrocken essen, während Sie das Wasser trinken. Es gibt etwa 110 Kalorien in einer Tasse Orangensaft und etwa 120 Kalorien in einer Tasse Apfelsaft, während es in diesem Wassermelonengetränk weniger als 50 Kalorien sind.
Schritt 2
Verringern Sie die Portionsgrößen während Ihrer typischen Mahlzeiten. Essen Sie kleinere Portionen ist eine sichere Möglichkeit, Kalorien zu reduzieren und Gewicht zu verlieren. Watermelon kann dir helfen, dieses Ziel zu erreichen, anstatt dich später hungrig zu fühlen und dich zu bangen. Fügen Sie einfach ein paar Portionen Wassermelone zu Ihren reduzierten Portionen hinzu, um Ihr Gehirn dazu zu bringen, zu denken, dass Sie genauso viel essen wie zuvor. In Wirklichkeit können Sie so viel essen, aber höhere kalorienreiche Nahrungsmittel durch Wassermelonen ersetzen. Dies wird drastisch Ihre Kalorien ohne Deprivation reduzieren.
Schritt 3
Essen Wassermelone zum Nachtisch. Wassermelone enthält nützliche Vitamine und Mineralien für Ihre Gesundheit. Es enthält auch acht Prozent Zucker, was es besonders angenehm zu essen macht. Snack auf eine Scheibe oder zwei als süße Leckerbissen statt kalorienreiche Kuchen und Eis.
