Beginnen Sie Ihren Tag mit einer heißen Tasse Kaffee ist eine Morgentradition für viele Amerikaner. Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem, verringert Müdigkeit und erhöht die geistige Wachsamkeit. Jedoch sind nicht alle Koffeineffekte positiv. Der Konsum von zu viel Koffein kann zu Harnwegsinfektionen sowie anderen Komplikationen führen. Halten Sie Ihre tägliche Koffeinaufnahme um 200 bis 300 mg pro Tag oder etwa 2 bis 4 Tassen Kaffee, schlägt MayoClinic.com vor. Coffein-Effekte können bereits nach 15 Minuten beginnen und bis zu sechs Stunden anhalten.
Schlaflosigkeit
Zu viel Koffein zu trinken kann Sie nachts wach halten. Sie können sich unruhig fühlen, Angst haben und einfach nicht einschlafen können. Vermeiden Sie acht Stunden vor dem Schlafengehen, koffeinhaltige Getränke zu trinken, um das Koffein in Ihrem System zu reduzieren. Koffein kann dazu führen, dass Sie nachts aufwachen und verhindern, dass Sie in tiefen Schlaf fallen. Fehlende selbst kleine Mengen an Schlaf regelmäßig summiert sich im Laufe der Zeit und verringern die tägliche Leistung und Konzentration. Regelmäßige Anfälle von Schlaflosigkeit führen zu Schlafentzug. Depression kann auch mit anhaltendem Schlafentzug einhergehen. Der Kreislauf der Schlaflosigkeit wird schwer zu durchbrechen, weil viele Menschen am Morgen nach einer unruhigen Nacht des Schlafes einfach zusätzlichen Kaffee trinken.
Wechselwirkung
Koffein kann Medikamente und Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, negativ beeinflussen. Antibiotika wie Ciprofloxacin und Norfloxacin können dazu führen, dass Koffein länger in Ihrem System verbleibt und die Wirkung verstärkt. Theophyllin ist ein häufiges Medikament, das bei Patienten mit chronischer obstruktiver Lungenerkrankung und Asthma verschrieben wird. Der Bronchodilatator kann, wenn er mit Koffein gemischt wird, die Wirkung von Theophyllin in Ihrem Körper verstärken. Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen sowie unregelmäßiger Herzschlag.
Harnwegsinfekt
Koffein reizt die Auskleidung der Harnwege einschließlich der Blase. Die Reizung kann zu Harnwegsinfektionen führen. Koffein gilt als Diuretikum und verringert die Flüssigkeitszufuhr im Körper. Dehydration ist oft mit Harnwegsinfektionen verbunden. Zu den Symptomen gehören bernsteinfarbener Urin, übel riechender Harngeruch und Schmerzen beim Wasserlassen. Antibiotikatherapie behandelt oft den Zustand. Trinken Sie zusätzliche Flüssigkeit, wenn Sie an einer Harnwegsinfektion leiden, und verringern Sie während dieser Zeit Ihre Koffeinaufnahme.
