Hopfen und Baldrian sind zwei starke Kräuter, die häufig verwendet werden, um Schlaflosigkeit zu lindern und das Nervensystem zu beruhigen. Hopfenblüten werden traditionell als Hauptbestandteil in Bier verwendet und haben natürlich vorkommende beruhigende Eigenschaften, und Baldrian ist ein Kraut, das seit Tausenden von Jahren verwendet wird, um den Schlaf zu fördern und nervöse Störungen zu heilen. Kombiniert, diese zwei Kräuter machen eine leistungsfähige Ergänzung, die Ihnen helfen kann, sich zu entspannen, besser zu schlafen und geistige Bedingungen wie Angst und nervöse Spannung zu erleichtern. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie ein pflanzliches Produkt einnehmen, insbesondere wenn Sie einen medizinischen Zustand haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Besserer Schlaf
Nach Angaben des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel von National Institutes of Health zeigte eine klinische Studie, dass Teilnehmer, die eine kommerziell hergestellte Kombination aus 60 m Baldrian und 30 m Hopfen einnahmen, eine signifikante Verbesserung der Zeit bis zum Einschlafen und der Schlafqualität erfuhren Sie erlebten weniger nächtliche Erweckung als Teilnehmer, die ein Placebo einnahmen. Eine Studie von M. Schmitz und M. Jackel vom Österreichischen Institut für Psychosomatik zeigte, dass Personen, die an Schlafstörungen nach DSM-IV-Kriterien leiden, eine deutliche Verbesserung ihrer Schlafqualität bei Verwendung einer Baldrian-Hopfen-Kombination zeigten. Die Kombination dieser beiden Kräuter kann dazu beitragen, Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit zu lindern, indem das Nervensystem beruhigt wird und ein Gefühl der Entspannung in Körper und Geist entsteht.
Entspannung
Hopfen und Baldrian wirken beruhigend auf das zentrale Nervensystem und sorgen in Stresssituationen für Ruhe und Frieden. Laut der University of Maryland Medical Center, glauben Forscher, dass Baldrian arbeitet, um Stress durch Erhöhung der Menge an Gamma-Aminobuttersäure, oder GABA, die eine beruhigende Chemikalie ist zu erhöhen. Hopfen kann aufgrund der Produktion einer sedierenden Substanz wie Methylbutenol, die in den getrockneten Blüten nach einer gewissen Zeit entwickelt arbeiten. Die Kombination dieser Kräuter kann Ihnen helfen, sich nach einem stressigen Tag zu beruhigen oder nervöse Spannungen und Ängste zu lindern.
Muskelrelaxans
Kräuter wie Baldrian und Hopfen können allein oder in Kombination als Muskelrelaxans für überlastete Muskeln, steife Gelenke und Muskelkrämpfe verwendet werden. Laut dem Kräuterkundler Matthew Wood in seinem Buch "The Earthwise Herbal: Ein kompletter Führer zu den Heilpflanzen der Alten Welt" kann die Kombination dieser zwei Kräuter helfen, glatte Muskeln zu beruhigen und zu entspannen und Muskelverspannungen und Zuckungen, Schmerzen und Zittern zu lindern. Denken Sie daran, diese Ergänzung nicht mit anderen Muskelrelaxantien oder während der Fahrt oder beim Bedienen von Maschinen zu nehmen, da dies zu extremer Schläfrigkeit führen kann.
