Es gibt acht B-Vitamine, obwohl sie oft nach Namen wie Niacin, Thiamin, Pyroxidin und Riboflavin gehen. Alle B-Vitamine arbeiten im Körper, um Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Der Körper produziert keine B-Vitamine, daher müssen die Menschen sie in Nahrungsmitteln wie angereicherten Getreide, Geflügel, Schalentieren und Eiern verzehren. Während alle B-Vitamine eine Rolle bei der Energieumwandlung spielen, hat B12 den größten Einfluss auf das Energieniveau.
Funktion
B-Vitamine sind nicht nur notwendig, um Kohlenhydrate in Lebensmitteln in Energie umzuwandeln; Der Körper braucht auch B-Vitamine für die DNA-Synthese, Gewebe- und Zellreparatur, Zellproduktion und sogar für die Produktion von Sex- und Stresshormonen, so das Medical Center der University of Maryland.
Vitamin B12
Vitamin B12 ist für die Produktion roter Blutkörperchen, die Reparatur von Geweben und die DNA-Synthese notwendig. Rote Blutkörperchen enthalten ein Protein, das als Hämoglobin bekannt ist und Sauerstoff an die Gewebe transportiert. B12-Mangel kann zu einem Mangel an roten Blutkörperchen, bekannt als Anämie, führen, was zu einem Sauerstoffmangel im Körper führt.
B12 und Energie
Eines der ersten Anzeichen einer B12-Mangelanämie ist Müdigkeit und Energiemangel, so die National Institutes of Health. Sauerstoff ist nicht nur für die Atmung notwendig, sondern für jeden chemischen Prozess im Körper. Bei Sauerstoffmangel im Körper fehlt Sauerstoff in den Zellen. Neben Zucker benötigen Zellen Sauerstoff für Energie. Wenn den Zellen Sauerstoff fehlt, beginnen sie zu sterben, und der Körper fängt an, den vorhandenen Sauerstoff umzuleiten, um die wesentlichen Funktionen des Körpers, wie die der Lunge, des Gehirns und des Herzens, zu leiten. Wenn Anämie mild ist, können Menschen Müdigkeit und Energiemangel bemerken. Wenn B12-Mangelanämie schwerwiegend ist, kann dies zu Schwindel, Benommenheit und sogar Demenz führen.
Behandlungen
Die Behandlung hängt oft von der Ursache des Vitamin-B-Mangels ab. In einigen Fällen tritt Anämie aufgrund eines Mangels an Verzehr von Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen sind, auf. Ärzte werden eine Ernährung empfehlen, die reich an Vitamin-B-Lebensmitteln und Vitaminpräparaten ist. Wenn Mangel aufgrund von Malabsorption, wie Morbus Crohn oder Zöliakie auftritt, können Menschen nach National Institutes of Health langfristige oder lebenslange Vitamin-B-Injektionen benötigen.
Überlegungen
Die Behandlung von B-Vitamin-Mangel wird oft die Symptome umkehren, einschließlich Müdigkeit und Energiemangel. B Vitaminmangel erfordert oft Tests in spezialisierten Labors, um die Störung zu diagnostizieren. Menschen gehen oft lange ohne Diagnose, weil die Symptome so viele andere Bedingungen nachahmen.
