Tee ist ein uraltes Getränk, das durch das Einlegen der Blätter der Camellia sinensis in kochendes Wasser hergestellt wird. Das resultierende Getränk enthält Wirkstoffe wie Koffein, Flavonoide und Fluorid. Viele gesundheitliche Vorteile wurden mit dem regelmäßigen Konsum von Tee in Verbindung gebracht, einschließlich einer Beobachtungsstudie, in der ein Rückgang des Herzinfarktrisikos um 11 Prozent für Probanden festgestellt wurde, die drei oder mehr Tassen Tee pro Tag tranken. Übermäßiger Konsum kann jedoch zu Nebenwirkungen führen.
Koffeinverbrauch
Laut Brown University enthalten Schwarz- und Grüntees durchschnittlich 40 mg Koffein pro Tasse. Während der Durchschnittsamerikaner pro Tag etwa 200 mg Koffein konsumiert und das Koffein im Tee nur etwa halb so viel wie bei einer Tasse Kaffee ist, kann der Konsum von zu viel Koffein immer noch zu negativen Nebenwirkungen führen. Wenn Sie viel Tee pro Tag trinken, entwickeln Sie möglicherweise eine Koffeinabhängigkeit, finden es schwierig sich zu konzentrieren oder fühlen sich nervös, unruhig oder erleben Störungen in Ihrem Schlafmuster.
Gesundheitliche Vorteile
Steigern Sie Ihren täglichen Tee-Verbrauch kann erhebliche gesundheitliche Vorteile haben. Das Linus Pauling Institute berichtet, dass im Vergleich zu einer Tasse Tee oder weniger pro Tag trinken fünf Tassen oder mehr von grünem Tee pro Tag mit einer 26-prozentigen Verringerung der Sterblichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist. Regelmäßiges Trinken von grünem oder schwarzem Tee ist ebenfalls stark mit einem verringerten Krebsrisiko bei Tieren in Verbindung gebracht worden, aber seit 2011 haben sich Versuche am Menschen als ergebnislos erwiesen.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Tee kann beeinflussen, wie gut einige Medikamente wirken, und es kann ratsam sein, wenn Sie Medikamente einnehmen, um zu vermeiden, dass Sie große Mengen Tee trinken, ohne vorher die Erlaubnis Ihres Arztes einzuholen. Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass das Trinken von Tee die Wirksamkeit einiger Antibiotika und blutverdünnender Medikamente erhöhen kann. In Kombination mit Monoaminoxidase-Hemmern (MAO-Hemmern), einigen Chemotherapeutika, Clozapin und oralen Kontrazeptiva kann es auch zu Nebenwirkungen oder zu einer verminderten Medikamentenwirksamkeit kommen.
Verringerte Eisenabsorption
Tee enthält Tannine, eine chemische Struktur, die bekanntlich die Fähigkeit des Körpers zur Eisenaufnahme beeinträchtigt. Colorado State University berichtet, dass Tee Ihre Fähigkeit, Eisen zu absorbieren um 60 Prozent reduzieren kann. Für Vegetarier oder andere Personen, die eine begrenzte Menge an Eisen in ihrer Ernährung konsumieren, könnte das Trinken von viel Tee pro Tag das bereits bestehende Risiko von Eisenmangel verschlimmern.
