Wurden alle skulptierten, heißblütigen Menschen auf Instagram auf diese Erde gestellt, nur um uns schlecht über uns selbst zu fühlen? Es kann sich sicher so anfühlen, besonders wenn Sie sich unsicher über Ihr Gewicht oder Fitnesslevel fühlen. Aber es gibt einen Weg, diese nervtötende, selbstkritische Stimme in deinem Kopf zu kontrollieren, die dir immer wieder sagt, dass du allen anderen unterlegen bist.
Die Instagram-Star- und Fitness-Bloggerin Jessica Pack hatte früher mit Unsicherheit zu kämpfen. Aber dann startete sie ihren Instagram-Account @PlankingForPizza und fand eine Community der Unterstützung und Ermutigung.
Diesen Mai liest der Buchclub Healthy Reads von sweet-life.club "Planking for Pizza: Ein positiver Körperführer für ein selbstbewusster, gesunder und glücklicher Mensch". Packs lustige und relatierbare Memoiren decken alles ab vom Aufbau des Selbstvertrauens bis zur Arbeit an Ihrem Körper Fitness und Gesundheit. Begleiten Sie uns auf Goodreads.com, um Ihre Lieblingsmomente aus dem Buch zu diskutieren und die neuesten Updates zu Autorenchats zu erhalten!
Wir haben uns mit Pack getroffen, um mehr über ihre Reise zum Instagram-Star zu erfahren und wie sie es real hält.
Die Geburt eines tollen Instagram-Namens
sweet-life.club: Warum haben Sie sich entschieden, Ihr Konto zu eröffnen, zu buchen und Planking for Pizza zu bloggen?
Jessica Pack: Ich dachte, der Name wäre eingängig! Aber auch, weil ich anfänglich dachte, dass mein Instagram-Account ein Ort sein würde, an dem ich mich über mich selbst lustig machen würde und dass ich in Sachen Fitness nicht großartig wäre. Aber wie es sich entwickelt hat, ist es so viel mehr geworden. Ich denke, es repräsentiert die Balance, die ich zwischen aktiv und gesund halten möchte, während ich immer noch das Leben und die Lebensmittel, die ich liebe, genieße!
LS: Was wolltest du erreichen, als du deinen Instagram-Account @PlankingForPizza ursprünglich gestartet hast? Warum haben Sie sich dazu entschieden, soziale Medien zu nutzen, um Ihre Fortschritte zu verfolgen?
JP: Es war nur, um mich selbst zur Rechenschaft zu ziehen und mich mit anderen Mädchen zu verbinden, die auf ähnlichen Reisen waren. Ich dachte, es wäre einfacher, eine Gemeinschaft zu haben, als alleine zu gehen. Sich mit anderen Mädchen aus der ganzen Welt zu verbinden und echte Freundschaften zu schließen, war das größte Geschenk von allen, um mich da draußen zu zeigen.
Hinter den Kulissen des Seins "Insta-Famous"
LS: Wann hast du zum ersten Mal bemerkt, dass du eine Menge Anhänger gewonnen hast, und wie war das?
JP: Mein Account hat zuerst an Boden gewonnen, als Kayla Itsines mich auf ihrer Instagram-Seite vorgestellt hat. Ich folgte ihrem Guide, dem Bikini Body Guide, und verband mich mit anderen Mädchen in der BBG Community. Es war aufregend und unerwartet. Ich hätte nie gedacht, dass ich tatsächlich bei dem Programm bleiben, Fortschritte sehen oder von ihr vorgestellt werden würde.
LS: Was ist das Ziel Ihres Instagram-Kontos, und wie hat sich das seit Ihrem ersten Start geändert?
JP: Ich habe eine immense Leidenschaft für die psychische Gesundheit gefunden und wie diese zum Körperbild passt und wie wir Nahrung als Krücke für Emotionen nutzen. Ich möchte einen Master-Abschluss in psychischer Gesundheit bekommen und mehr Inhalte zur Verfügung stellen, die helfen, das Stigma, das es umgibt, zu beseitigen.
In ihrem neuen Buch erzählt Jessica Pack von ihrer Reise zur Körperakzeptanz. Bildnachweis: Jessica Pack / @ PlankingForPizza Innen 'Planking for Pizza' und Körperakzeptanz
LS: Erzähle uns ein wenig von dem, was du in deinem Buch beschreibst.
JP: Mein Buch handelt von meiner Reise. Ein Teil davon stammt aus meiner Kindheit, und vieles davon ist von diesen letzten zwei Jahren und der Selbstentdeckung, Akzeptanz und Liebe, die ich gewonnen habe. Ich erzähle ein wenig davon, wie ich zu den negativen selbstzweifelhaften Überzeugungen gelangt bin und wie ich anfing, sie zu überwinden. Ich bin seit dem Erscheinen des Buches noch mehr gewachsen, und es macht Spaß zu sehen, wie sehr ich mich in den wenigen Monaten seit seiner Fertigstellung verändert habe.
LS: In Ihrem Buch sprechen Sie darüber, wie Ihr Kampf mit Gewichtszunahme Ihr Selbstwertgefühl beeinflusst. Kannst du uns erzählen, wie die positive Einstellung des Körpers deine Einstellung verändert hat?
JP: Es gab kein spezifisches Ereignis. Irgendwann während meiner Reise hörte ich auf, mich von meinem Körper definiert zu fühlen. Ich erkannte, dass mein Potenzial und Wert nicht darin lag, wie ich aussah, sondern darin, wer ich wurde. Ich wurde kein besserer Körper; Ich wurde eine freundlichere, stärkere und fürsorgliche und mitfühlende Person.
LS: In deinem Buch sprichst du darüber, wie du mit Körperakzeptanz kämpfst. Kannst du eine Geschichte erzählen, als du jünger warst und wie das für dich begann?
JP: Ich denke, es begann genau so, wie es für die meisten Mädchen beginnt - wahrscheinlich irgendwo in der siebten oder achten Klasse. Ich hatte in der siebten Klasse mit dem Turnen aufgehört (ich habe in meinem Buch erwähnt, wie meine Trainer mich im Vergleich zu den anderen Mädchen in meinem Team "größer" fühlten) und wurde viel weniger aktiv. Ich war nicht so sehr um mein Gewicht besorgt, aber ich fühlte mich definitiv nicht hübsch im Vergleich zu meinen Kollegen. Ich fühlte mich größer und wollte immer kleiner sein wie die bekannteren Mädchen.
LS: Zu welchem Zeitpunkt wurde Ihnen klar, dass es ein Problem war? Wie hast du Hilfe gefunden?
JP: Ich habe nie wirklich gedacht, dass es ein Problem ist, da ich nie darüber diskutiert habe, wie ich mich mit irgendjemandem fühle - außer vielleicht meine kleine Schwester. Ich war mein ganzes Leben lang in und außerhalb der Therapie, aber ich habe nie darüber gesprochen, wie meine Probleme Körperbild und Selbstakzeptanz betrafen.
Ich habe mich ein Jahr nach meiner Fitness-Reise endlich um Hilfe gekümmert. Ich hatte Veränderungen vorgenommen und mich über den Fortschritt, den ich machte, gut gefühlt, aber ich fühlte mich immer noch unwürdig, unattraktiv und verdammte viele Dinge nicht. Das war vor etwas mehr als einem Jahr. Ich sehe noch heute meinen Therapeuten und arbeite an internen Kämpfen.
LS: Für die Menschen da draußen, die mit Körperbildern und / oder Essstörungen kämpfen, wie können sie Körperakzeptanz finden? Ist es durch Therapie, Gemütsverfassung oder einfache tägliche Übungen? Was funktioniert wirklich?
JP: Ich denke, was "wirklich funktioniert" ist wirklich persönlich und individuell. Ich denke, dass das Finden, was für dich funktioniert, eine tiefe Erforschung deiner eigenen Seele erfordert. Es ist etwas, das nur du herausfinden kannst, sei es durch achtsame Bewegung oder durch Gespräche mit jemandem. Niemand kann das für dich erforschen.
For More, treten Sie dem Book Club von sweet-life.club bei
Begleiten Sie LS Healthy Reads zu Diskussionen, Lesehandbüchern und Giveaways. Jeden zweiten Monat wählen wir ein neues Buch über Fitness, Gesundheit und Wellness zum Lesen. Holen Sie sich jetzt Ihr eigenes Exemplar von "Planking for Pizza: Ein positiver Körperführer für eine selbstbewusste, gesunde, glückliche Sie" auf Amazon.
Was denken Sie?
Werden Sie Mitglied im LS Healthy Reads Buchclub? Wer sind deine liebsten Instagrammer für Gesundheit und Fitness? Wie hat sich die positive Einstellung Ihres Körpers auf Ihr Leben ausgewirkt? Teile deine Erfahrungen mit der Community im Kommentarbereich!
