Vitamin B-12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein Nährstoff, der hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln, hält Nervenzellen und hilft, Blutzellen zu bilden. Menschen, denen der Nährstoffmangel fehlt, fühlen sich lethargisch und können einen langsameren Stoffwechsel haben. Eine HCG-Diät kombiniert einen kalorienarmen Ernährungsplan mit täglichen Injektionen von humanem Choriongonadotropin, einem Hormon, das Frauen während der Schwangerschaft produzieren. Laut A.T.W. Simeons, der Endokrinologe, der das Protokoll HCG entwickelte, unterdrückt den Hunger. Während einer HCG-Diät ist die Einnahme von Vitaminpräparaten nicht erlaubt. HCG-Injektionen sind nicht wirksam für die Gewichtsabnahme, die American Society of Bariatric Ärzte bestimmt nach der Überprüfung zahlreicher Studien über ihre Verwendung. Es ist die extreme Kalorienrestriktion, nicht die Hormoninjektionen, die Gewichtsverlust verursachen.
Über Vitamin B-12
Vitamin B-12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das jeden Tag aufgefüllt werden muss, um einen Mangel zu vermeiden. Es ist natürlich in tierischen Produkten wie Fisch, Milchprodukte, Eier, Rindfleisch und Schweinefleisch gefunden. Die University of Maryland Medical Center berichtet, dass die empfohlene Tagesdosis von Vitamin B-12 2,4 mcg für die meisten gesunden Erwachsenen ist. Während ein Mangel an diesem Nährstoff nicht üblich ist, kann es bei Senioren auftreten, die Nährstoffe in ihrer Ernährung nicht aufnehmen können. Andere Risikopopulationen sind Menschen mit restriktiven Diäten, solche mit Malabsorptionsbedingungen und Patienten mit einer Essstörung. Während eine HCG-Diät sehr restriktiv ist, erfordert es die Aufnahme von 200 g Fleisch pro Tag, die zwischen 0,1 und 2,5 mcg Vitamin B-12 enthalten kann.
Über HCG Diät
Das HCG-Protokoll wurde von Simeons in den 1950er Jahren entwickelt, als er in Indien mit übergewichtigen Männern arbeitete. Er glaubte, dass HCG, wenn es mit einer sehr kalorienarmen Diät - eine Aufnahme von nur 500 Kalorien pro Tag - kombiniert wird, den Appetit reduziert und das Fett gleichmäßiger über den ganzen Körper verteilt. Teilnehmer an Simeons HCG-Diät essen zwei Mahlzeiten pro Tag: Mittag-und Abendessen. Sie dürfen pro Tag 200 g mageres Fleisch, zwei Gemüse, zwei Portionen Obst und zwei Brotstangen oder zwei Toastscheiben haben. Das Hinzufügen von etwas anderem, von einem Vitaminergänzungsmittel zu einem mündlichen Abführmittel, gilt als Betrug. Simeons warnt, dass Abweichungen in irgendeiner Weise Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, sabotieren werden. Mayo Clinic Ernährungswissenschaftlerin Jennifer K. Nelson, RD, sagt, dass keine "qualitativ hochwertige" Forschung hat gezeigt, HCG Gewichtsverlust zu helfen, und warnt, dass die strengen Kalorienrestriktionen auf dieser Diät Nährstoffmangel verursachen könnte. Sie fügt hinzu, dass HCG auch Nebenwirkungen wie männliche Brustvergrößerung, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Reizbarkeit verursachen kann.
Vitamine und HCG
Es gibt zwei Gründe, warum Vitamine auf einer HCG-Diät verboten sind. Simeons erklärt, dass es unmöglich ist festzustellen, wie viele Kalorien in einem Vitaminprodukt enthalten sind und ob Zucker - ein verbotener Nährstoff - hinzugefügt wurde. Zweitens sagt er, dass, wenn der Körper überschüssiges Fett verbrennt, alle Vitamine in Ihrem Gewebe in Ihr System resorbiert werden. Während die meisten wasserlöslichen Vitamine nicht im Körper gespeichert werden, regelmäßig ausgeschieden werden und täglich ergänzt werden müssen, ist Vitamin B-12 eine Ausnahme. Laut MedlinePlus "kann der Körper Vitamin B12 jahrelang in der Leber speichern."
Überlegungen
Die sehr kalorienarme Phase einer HCG-Diät dauert 26 Tage. Laut Riverside Health Systems kann es Monate oder sogar Jahre dauern, bis sich ein Vitaminmangel entwickelt. Auch wenn Ihr Gewebe keine wasserlöslichen Nährstoffe freisetzt, solange Sie keine HCG-Diät mit einem Mangel beginnen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie eine in weniger als einem Monat entwickeln werden. Sobald die Kalorienrestriktionsphase der Diät vorbei ist, unterstützt Simeons Ihren RDA aller Vitamine und Mineralien.
