Verstopfung ist eine der häufigsten Magen-Darm-Beschwerden in den Vereinigten Staaten und betrifft etwa 42 Millionen Menschen. Sie sind verstopft, wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben oder wenn Sie Stuhl haben, die hart, trocken und schwierig zu passieren sind, laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Diätetische Veränderungen sind oft genug, um Verstopfung zu lindern, aber die Einnahme einiger pflanzlicher Heilmittel kann dazu beitragen, Dinge zu bewegen.
Nicht nur für Sonnenbrand
Aloe-Saft oder Aloe-Latex, eine gelbe, bittere Flüssigkeit, die aus der Haut des Aloe-Blattes kommt, ist ein kraftvolles pflanzliches Stimulans-Abführmittel. Stimulierende Abführmittel wirken, indem sie die Auskleidung der Darmwand reizen und Muskelkontraktionen anregen, die den Stuhl entlang des Darms treiben. Da es so stark ist, kann Aloe-Saft schmerzhafte Bauchkrämpfe verursachen, daher empfiehlt das University of Maryland Medical Center, dass Sie zuerst sanftere pflanzliche Abführmittel probieren.
Senna für die kurze Zeit
Senna ist von der FDA als nicht verschreibungspflichtiges Abführmittel zugelassen. Das Kraut wird häufig verwendet, um Verstopfung zu behandeln und den Darm vor diagnostischen Tests, wie einer Koloskopie zu klären. Senna wird auch für Reizdarmsyndrom und Hämorrhoiden verwendet. Senna enthält Chemikalien namens Sennoside, die die Darmschleimhaut reizen und eine abführende Wirkung haben. Die Einnahme von Sennes oral ist laut MedlinePlus eine wirksame Behandlung nur bei kurzzeitiger Verstopfung. Das Kraut sollte nicht langfristig verwendet werden. Längerer Gebrauch von Senna kann Elektrolytstörungen, Muskelschwäche, Leberschäden und Abführmittelabhängigkeit verursachen.
Cascara Bark bringt Bewegung in Bewegung
Cascara Rinde oder Cascara Sagrada hat die gleiche, aber etwas mildere Wirkung als Senna. Cascara-Rinde enthält Anthrachinone, Substanzen, die ihm seine Farbe und seine abführende Wirkung verleihen. Wenn ein Individuum die Rinde konsumiert, reagieren spezifische Anthrachinone, die Cascaroside genannt werden, mit den natürlichen Bakterien im Dickdarm und produzieren eine stimulierende Wirkung, die den Stuhlgang fördert, so das NYU Langone Medical Center. Cascara-Rinde ist frei verkäuflich in Tabletten-, Kapsel- oder flüssiger Form. Verwenden Sie Cascara-Rinde nicht, wenn Sie eine Darmverschluss, entzündliche Darmerkrankung, Blinddarmentzündung oder Bauchschmerzen haben.
Sei nicht Lax mit Flachs
Leinsamen kommt von der Flachspflanze, die ein jährliches Kraut ist. Aufgrund seines hohen Fasergehalts kann Leinsamen zur Behandlung von Verstopfung verwendet werden. Im Gegensatz zu Aloe, Senna und Cascara-Rinde wirkt Leinsamen als ein großformatiges Abführmittel. Schuppenbildende Abführmittel ziehen Wasser in den Darm, erhöhen die Größe und die Weichheit des Stuhls und erleichtern das Passieren. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass sich Leinsamen von Leinsamenöl unterscheidet, das keine Ballaststoffe enthält und daher nicht zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt wird.
