Diabetes ist ein medizinischer Zustand, bei dem Sie abnormal hohe Blutzuckerwerte haben, weil Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Insulin zu produzieren oder zu verwenden. Die American Diabetes Association erklärt, dass Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten begrenzen und die Zuckerzufuhr niedrig halten sollten, da dies Ihren Blutzuckerspiegel schnell erhöhen kann. Da viele Gewichtheben Ergänzungen beide dieser Nährstoffe enthalten, müssen Sie Ergänzungen sorgfältig auswählen und einen Arzt aufsuchen, bevor Sie irgendwelche verwenden.
Proteinriegel
Viele Proteinriegel sind reich an gesättigten Fettsäuren und Zucker, um den Geschmack gesunder Zutaten zu überwinden. Es gibt jedoch einige fettarme und zuckerarme Proteinriegel, die Ihren Blutzuckerspiegel nicht wesentlich beeinflussen können. Protein Riegel wie Doctor's CarbRite Diät Riegel und Allmax Isofemme Riegel, die 6 g oder weniger Fett und 1 g oder weniger Zucker pro Riegel haben, können Gewichtheben unterstützen, da sie reich an Protein sind. Beide Riegel verwenden Zuckeralkohole, die weniger Kalorien als Zucker enthalten und keinen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen.
Gewicht Gainers
Weight Gainer sind kalorienreiche, proteinreiche Ergänzungsmittel in Pulverform. Leider verwenden viele dieser Gewichtszunahme Zucker und Fett, um den Kaloriengehalt zu erhöhen. Versuchen Sie Gewichtszunahme zu finden, die Ballaststoffe liefert und wenig Zucker und wenig Fett enthält, wie Cytosport Cytogainer. Diese Ergänzung enthält nur 7 g Zucker, 6 g Fett und 4 g Ballaststoffe in jeder 570-Kalorien-Portion.
Protein Pulver
Proteinpulver enthalten zwischen 100 und 200 Kalorien pro Portion und bieten hauptsächlich Protein und viel weniger Gramm Fett und Kohlenhydrate als Gewichtszunahme. Dieses Pulver kann jedoch noch zugesetzte Zucker und gesättigte Fette enthalten. Aus diesem Grund möchten Sie vielleicht ein Molkenprotein-Isolat, eine Art Proteinpulver mit sehr wenig Fett und mindestens 90 Prozent Protein pro Löffel wählen.
Pre-Workout-Ergänzungen
Pre-Workout Supplements sind typischerweise Pulver, die Aminosäuren, Kreatin und Koffein enthalten. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie ein koffeinfreies Pre-Workout Supplement verwenden, wie eine Studie aus der Ausgabe von "Diabetes Care" vom August 2004 herausfand, dass Koffein die Fähigkeit Ihres Körpers, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, negativ beeinflusst.
