Hast du deine Neujahrsresolution aufgegeben? Wenn ja, bist du nicht allein. Hier sind vier Tipps, um Sie wieder auf Kurs zu bringen.
1. Finden Sie das richtige Werkzeug
Wenn deine Entschlossenheit war, Stress abzubauen, achtsamer zu sein und / oder fokussierter zu werden, lade eine Meditation-App herunter oder führe eine einminütige Meditation an deinem Schreibtisch JETZT durch. Finden Sie den Fokus und schlafen Sie besser mit ein paar Minuten Meditation.
Nicht sicher, wie es geht? Laden Sie eine kostenlose mobile App herunter, z. B. "Stop, Breathe & Think", mit drei bis 15 Minuten langen Meditationen, die Ihnen beim Entspannen und Atmen helfen. Sie haben sogar spezielle Meditationen, die Ihnen helfen sollen, Angst zu haben oder nachts zu schlafen.
Überhaupt keine Zeit? Versuchen Sie Deepak Chopras einminütige Meditation, die Sie jetzt mit offenen Augen an Ihrem Schreibtisch machen können!
2. Stärker werden
Wenn deine Entschlossenheit mehr trainieren sollte, du aber nicht viel Zeit hast, probiere die STRONGER-Workouts. Du bekommst 10 kostenlose Trainingsvideos, die jeweils 35 Minuten lang sind, und du kannst sie überall ohne Ausrüstung machen. Hier ist der druckbare Workout-Kalender und alles, was Sie brauchen, um loszulegen.
3. Verfolgen Sie Ihre Kalorien
Willst du gesünder essen oder abnehmen? Verfolgen Sie, was Sie heute im kostenlosen sweet-life.club MyPlate Calorie Tracker gegessen haben und / oder laden Sie unsere kostenlose App für iPhone oder Android herunter, um herauszufinden, ob Sie genug Protein bekommen oder ob Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen.
Ein Workout Buddy erleichtert das Training. Bildnachweis: nd3000 / iStock / Getty Images 4. Finden Sie Motivation und Verantwortlichkeit
Brauchen Sie Motivation? Treten Sie einer sweet-life.club Workout Challenge-Gruppe auf Facebook bei, auf der das sweet-life.club-Team und andere Mitglieder täglich Unterstützung und Ermutigung bieten und bei allen Fragen helfen.
Das sweet-life.club Team ist in der STRONGER Challenge Group oder der sweet-life.club Challenge Group zu finden.
Was denken Sie?
Hast du einen Neujahrsvorsatz gemacht? Wie hast du darauf hin gearbeitet? Hattest du es aufgegeben? Sind Sie bereit, sich auf Ihre Lösung zu einigen? Warum oder warum nicht? Teilen Sie Ihre Geschichten und Vorschläge in den Kommentaren unten!
