Die meisten Entgiftungsdiäten dauern sieben bis zehn Tage, aber es gibt mehrere Möglichkeiten, die reinigende Wirkung einer gesunden Entgiftungsdiät in vier Tagen zu erreichen. Während Entgiftungsdiäten populär sind, sind die meisten nicht wissenschaftlich erwiesen, um effektiv zu sein. Detox Diäten wurden entwickelt, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und können auch schnellen Gewichtsverlust fördern. Befürworter von Entgiftungsdiäten glauben auch, dass sie Gesundheit, Energie, Immunsystem, Gedächtnis und Verdauung verbessern. Mediziner empfehlen, dass Personen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, nicht mehr als 1 bis 2 Pfund pro Woche verlieren, da schneller Gewichtsverlust oft zu schneller Gewichtszunahme und einer Reihe von Gesundheitsrisiken führt.
Schritt 1
Akalize den Körper durch den Verzehr von zwei Gläsern Gemüsesaft jeden Tag und essen viele Superfoods. Der Verzehr von alkalischen Mineralien fängt die toxischen Säuren ein, die der Körper freisetzt, um zu verhindern, dass sie wieder absorbiert werden. Alkalisierende Lebensmittel umfassen Weizengras, Goji-Beeren, Maca, Blütenpollen, Spirulina, Blaualgen und Hanfsamen.
Schritt 2
Mix 1 qt. gereinigtes Wasser, 2 Saft Zitronen und 1/2 TL. flüssiges Stevia, um einen Zitronensaft für den Tag zu machen. Der Zitronensaft wurde entwickelt, um Schleim im Darm zu entfernen, der Giftstoffe und Parasiten enthalten kann.
Schritt 3
Kombiniere 1 Bund Spinat, 2 Äpfel und 1/2 Zitrone in einer Küchenmaschine zu einem grünen Gemüsesaft. Trinken Sie diesen Saft einmal täglich zum Mittagessen.
Schritt 4
Trinken Sie mindestens 64 Unzen. von Wasser jeden Tag, um ausreichend hydratisiert zu bleiben und Giftstoffe aus dem System zu spülen.
Schritt 5
Führen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten Cardio-Training durch. Cardio-Training erhöht die Herzfrequenz und schafft Schweiß, der hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Grüner Gemüsesaft
- 1 qt. gereinigtes Wasser
- Saft von 2 Zitronen
- 1/2 Teelöffel flüssiges Stevia
- 1 Bund Spinat
- 2 Äpfel
- 1/2 Zitrone, geschält
Tipps
- Ein häufiges Symptom der Entgiftung ist Müdigkeit; Es ist wichtig, sich Zeit zu geben, um sich auszuruhen, wenn Sie sich erschöpft fühlen.
Warnungen
- Mögliche Nebenwirkungen von Detox-Diäten sind Dehydration, Müdigkeit, Schwindel, Übelkeit.
