In der Hitze einer Sauna zu sitzen, schwitzt und erhöht vorübergehend den Stoffwechsel. Saunaanzüge haben die gleiche Wirkung. Athleten und andere, die schnell Gewicht verlieren wollen, könnten durch Werbung für Saunaanzüge versucht werden, die vorgibt, Ihnen zu helfen, Pfund innerhalb von Stunden abzuheben. Aber diese Behauptungen können irreführend sein, und Saunaanzüge stellen echte Gefahren dar, wenn sie missbraucht werden.
Beschreibung
Saunaanzüge bestehen meist aus einem Overall oder einem separaten Oberteil und Hosen aus Gummi, Vinyl oder Kunststoff. Die Anzüge fangen die Wärme um deinen Körper herum ein und bringen dich zum Schwitzen. Einige Anzüge haben Kapuzen. Sie haben in der Regel elastische an den Bündchen und Taille, um in Ihrem Körper Wärme zu halten.
Ergebnisse
Trainieren Sie in einem Saunaanzug, besonders in einem warmen Raum oder im Freien im Sommer, Sie werden stark schwitzen. Laut Sharron Coplin, einem Human Nutrition Spezialisten mit der Ohio State University Extension, werden Sie etwa 1 Pfund Gewicht für jeden Liter Flüssigkeit verlieren, die Sie verlieren. Insbesondere Wrestler nutzen Saunagänge, um vor den Spielen Gewicht zu verlieren, so Mike Viscardi, der für die Vanderbilt University schreibt.
Nachwirkungen
Indem Sie beim Tragen eines Saunaanzugs trainieren, dehydrieren Sie Ihren Körper im Wesentlichen. Sobald Sie Flüssigkeiten trinken, ersetzen Sie das Wasser, das Sie verloren haben, und gewinnen Sie die verlorenen Pfunde zurück. Realer Gewichtsverlust braucht Zeit. Dr. Donald Hensrud, der für MayoClinic.com schreibt, rät, dass eine sichere Gewichtsabnahme 1 bis 2 Pfund beträgt. eine Woche.
Gefahren
Schwitzen in einem Saunaanzug kann zu Austrocknung, Nierenversagen und sogar zum Tod führen. In den Jahren 1997 und 1998 starben drei Wrestler in separaten Zwischenfällen, in denen sie beim Tragen von Gummianzügen trainierten, um Gewicht zu verlieren, berichtet Viscardi. Übermäßiges Schwitzen führt zu Elektrolytstörungen im Körper. Sie könnten einen Hitzschlag oder einen Herzinfarkt infolge einer Überhitzung Ihres Körpers erleiden.
Alternativen
Sicherer Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund. Eine Woche erfordert mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Wenn Sie 500 Kalorien weniger pro Tag verbrauchen, werden Sie in einer Woche 1 Pfund verloren haben. Sie können mehr Gewicht in der ersten Woche verlieren, aber das ist hauptsächlich Wassergewicht, nach Sharron Coplin. Anstatt in einem Saunaanzug Wasser zu schwitzen, versuche mehr Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren. Brenda Day, ein Forscher an der Virginia Tech, fand heraus, dass Menschen, die vor jeder Mahlzeit 2 Tassen Wasser tranken, durchschnittlich 5 Pfund verloren. über 12 Wochen, ohne andere Änderungen in ihren Gewohnheiten.
