Obwohl viele Sporternährungsergänzungen für diejenigen empfohlen werden, die mindestens 18 Jahre alt sind, sind Proteinzusätze bei Teenagern beliebt. Diese Ergänzungen sind reich an Protein und in der Regel wenig Kohlenhydrate und Fett und sollen Muskelwachstum, Muskelerholung und allgemeine sportliche Leistung zu verbessern. Diese Ergebnisse hängen mit der Tatsache zusammen, dass Protein Aminosäuren enthält, die die Bausteine von Muskel- und anderen Geweben in Ihrem Körper sind. Trotz der potenziellen Vorteile kann die Verwendung von Proteinpräparaten ein Risiko für Nebenwirkungen darstellen. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Proteinprodukte oder andere Ergänzungen verwenden.
Verhinderung der natürlichen Kreatinproduktion
Die Aminosäure Kreatin ist in vielen Proteinpräparaten enthalten, da sie die sportliche Leistungsfähigkeit steigert. Wie das University of Maryland Medical Center erklärt, wurde gezeigt, dass Kreatin die Muskelmasse verbessert und die Kraft in Forschungsstudien erhöht. Das Zentrum merkt an, dass diese Effekte bei jüngeren Personen am stärksten ausgeprägt sind, warnt jedoch davor, dass Kreatin auch gefährlich sei. Ein Risiko besteht darin, dass die Supplementierung von Kreatin die natürliche Produktion von Kreatin im Körper beeinträchtigt, so das Medical Center der University of Maryland. Dies deutet darauf hin, dass Ihr Körper auf Kreatin-Ergänzungen angewiesen sein könnte und die Kreatinproduktion einstellen könnte.
Bauchkrämpfe
Die häufigste Form von Protein in Protein-Ergänzungen ist Whey Protein, das aus Milchprodukten gewonnen wird. Wie das Zentrum für junge Frauengesundheit erklärt, bedeutet dies, dass Molkenprotein Laktose, einen natürlichen Zucker, enthält. Leider können Sie die Laktose, die Sie als Folge einer Laktoseintoleranz einnehmen, möglicherweise nicht vollständig abbauen. Das Zentrum für Gesundheit junger Frauen stellt fest, dass Laktoseintoleranz eine Reihe von unangenehmen Wirkungen auslöst, einschließlich, aber nicht beschränkt auf, Magenkrämpfe, und dass Molkeprotein diese Effekte verursachen kann.
Hoher Blutsäuregehalt
Laut der Fitness- und Ernährungs-Website Project Swole kann eine übermäßige Verwendung von Protein-Nahrungsergänzungsmitteln mehrere potenziell schädliche Auswirkungen haben. Unter ihnen ist das Risiko einer hohen Blutsäure. Laut Projekt Swole führt der Proteinkonsum zu einem sauren pH-Wert des Blutes. Um Ihr Blut auf einen normalen pH-Wert zu bringen, wird Ihr Körper zusätzliches Kalzium in Ihr Blut abgeben, erklärt Project Swole. Leider kommt dieses Kalzium aus Ihren Knochen, und ein Mangel an Kalzium kann die Knochenfestigkeit beeinträchtigen. Dies kann besonders gefährlich für Jugendliche sein, deren Körper sich noch entwickeln.
Nierensteine
Laut Project Swole besteht eine weitere potenzielle Gefahr der Verwendung von Eiweißzusatz in der Gefahr von Nierensteinen. Die Website erklärt, dass das Kalzium, das Ihr Körper verwendet, um den pH-Wert Ihres Blutes auszugleichen, schließlich zu Ihren Nieren transportiert wird, um die Ausscheidung durch Ihren Urin zu erwarten. Wenn jedoch zu viel Kalzium in Ihren Nieren ist, sammelt es sich und bildet Nierensteine, die Schmerzen verursachen, wenn sie aus Ihrem System austreten.
