Wenn Sie jemals eine hoch-Natrium-Mahlzeit gegessen haben und sich danach aufgebläht gefühlt haben, können Sie anfangen zu verstehen, welche Auswirkungen Natrium auf Ihren Körper haben kann. Natrium kann nicht nur dazu führen, dass sich der Bauch aufgebläht fühlt, sondern kann auch dazu führen, dass Ihre Augen geschwollen erscheinen. Um das Auftreten von geschwollenen Augen zu reduzieren, können Sie das Natrium in Ihrer Ernährung reduzieren.
Natrium und dein Körper
Ihr Körper benötigt Natrium für eine Reihe von Funktionen, einschließlich der Aufrechterhaltung der richtigen Flüssigkeitshaushalt in Ihrem Körper. Ihre Nieren sind die wichtigsten Flüssigkeitssensoren für Ihren Körper. Sie bestimmen, wie viel Natrium Sie in Ihrem Körper haben und halten oder entlassen entsprechend Wasser. Wenn Ihr Natriumspiegel hoch ist, signalisieren Ihre Nieren Ihrem Körper, Wasser zu behalten, was zu Blähungen führen kann. Dies kann für den Bereich unter den Augen gelten, da die Haut unter den Augen sehr dünn ist. Wenn Ihr Körper Wasser speichert, kann die Haut unter Ihren Augen noch ausgeprägter erscheinen, was zu geschwollenen Augen führt.
Ursachen
Natrium ist einer von mehreren Faktoren, die zu geschwollenen Augen führen können. Wenn Sie sich der Ursachen bewusst sind, können Sie alle Verhaltensweisen reduzieren, die potenziell zu geschwollenen Augen beitragen können. Dazu gehören Schlafmangel oder flaches Liegen auf dem Rücken, wodurch sich Flüssigkeit unter den Augen sammeln kann. Schwankende Hormonspiegel können ebenfalls zur Flüssigkeitsretention beitragen. Wenn Sie sich beispielsweise dem Beginn Ihres Menstruationszyklus nähern, können Veränderungen des Östrogenspiegels eine Flüssigkeitsretention auslösen. Allergien und Familiengeschichte können auch zu geschwollenen Augen beitragen.
Verhütung
Während Ihr Körper Natrium braucht, um zu überleben, erhalten Sie normalerweise genug in Ihrer täglichen Diät, ohne zusätzliches Salz hinzuzufügen. Wenn bei Ihnen Schwellungen im Augeninneren auftreten, müssen Sie möglicherweise Lebensmittel reduzieren, von denen bekannt ist, dass sie zur Flüssigkeitsretention beitragen. Dies umfasst vorverpackte Lebensmittel wie Tiefkühl- und Konserven. Natrium wird diesen Lebensmitteln häufig als Konservierungsmittel zugesetzt. Viele Restaurants und Fastfood-Gerichte neigen dazu, auch viel Natrium zu haben, da Salz hinzugefügt wird, um den Geschmack zu verbessern. Die Auswahl von frischem Obst und Gemüse oder die Zubereitung von Mahlzeiten zu Hause mit wenig Salz kann helfen, die Gesamtaufnahme zu reduzieren.
Lösung
Wenn Sie Schwellungen im Auge haben, die mit der Natriumretention zusammenhängen, können Sie einige Schritte unternehmen, um den Natrium- und Flüssigkeitsaufbau aus Ihrem Körper zu spülen. Das erste ist, sanft den Bereich unter den Augen zu klopfen, wo die Haut geschwollen ist. Dies kann das Abfließen der Flüssigkeit fördern. Spülen Sie das Natrium aus Ihrem Körper, indem Sie die Wassermenge erhöhen, die Sie trinken. Die Zunahme des Wassers verdünnt das Salz in Ihrem Körper und signalisiert den Nieren, Flüssigkeit freizugeben. Sie können auch eine kalte Kompresse wie gekühlte Gurken- oder Kartoffelscheiben oder ein in Milch getauchtes Tuch auftragen. Für die Augen und den Bereich unter den Augen 10 Minuten lang, um Schwellungen zu reduzieren.
