Eine kalorienarme Diät kann eine Ursache für ein erhöhtes Kältegefühl sein, aber auch hormonelle Unregelmäßigkeiten, Ernährungsmängel und bestimmte Erkrankungen können die Ursache sein. Kälter als andere um Sie herum ist nicht immer abnormal, aber wenn Sie glauben, dass Ihre Körpertemperatur Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, ist es einen Besuch bei Ihrem Gesundheitsdienstleister wert. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Ernährung schuld ist, stellen Sie sicher, dass Ihre Kalorienzufuhr ausreichend ist, um Ihre Grundbedürfnisse zu decken und dass Sie ausreichende Nährstoffe erhalten.
Zu wenig Kalorien
Wenn Sie Mahlzeiten auslassen oder zu wenig Kalorien zu sich nehmen, können Sie sich übermäßig kalt fühlen. Dein Körper spürt, dass er nicht genug Energie hat, um dich warm zu halten. Seine Prioritäten verschieben sich auf die Unterstützung Ihrer Organe und Ihres Gehirns - nicht auf die Erzeugung von Wärme, um den Körper zu wärmen. Insbesondere fettarme Diäten können zu erhöhten Kältegefühlen führen.
Zu untergewichtig
Wenn Sie sich zu einem sehr mageren Körper ernährt haben, können Sie sich oft kalt fühlen. Fett ist ein Isolator. Viel Fett schnell zu verlieren oder einen natürlich dünnen Aufbau zu haben, macht Sie empfindlicher für die Kälte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was ein gesundes Gewicht für Sie ist und ob Sie zu dünn geworden sind.
Ernährungsdefizit
Wenn Sie eine kalorienarme Diät essen, verpassen Sie möglicherweise bestimmte essentielle Nährstoffe. Registrierte Ernährungsberaterin Joanna Larson empfiehlt, mindestens 1.200 Kalorien pro Tag zu essen, auch wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Weniger Kalorien machen es in der Regel unmöglich, alle Vitamine und Mineralstoffe, die Sie für eine gute Gesundheit benötigen, zu verwenden. Larson merkt an, dass menstruierende Frauen feststellen können, dass eine kalorienarme Diät sie wenig Eisen enthält. Eisenmangel kann zu einer gestörten Körpertemperaturregulation führen.
Andere mögliche Ursachen
Hypothyreose oder Unterfunktion der Schilddrüse können Sie anfällig für Kälte machen. Hypothyreose hat jedoch nichts mit Diäten zu tun. Sie können diesen Zustand aufgrund von Genetik, einer Autoimmunerkrankung oder einer einfachen Fehlfunktion Ihres Hormonsystems entwickeln. Müdigkeit und Schlafmangel können auch dazu führen, dass Sie sich kälter fühlen als gewöhnlich. Raynaud-Phänomen ist eine weitere mögliche medizinische Ursache, um mit Ihrem Arzt zu diskutieren. Dieser Zustand betrifft in der Regel akut die Finger und Zehen, so dass Sie kalte Hände und Füße haben. Außerdem können Ihre Reaktionen auf die geringsten Temperaturabfälle übertrieben sein. Die Ärzte sind sich nicht sicher, was Raynaud-Phänomen verursacht, aber es ist unwahrscheinlich, bezogen auf eine kalorienarme Diät.
