Immer mehr Menschen wenden sich Nahrungsergänzungen zu, um die Lücken in ihrer Ernährung zu schließen. Die Älteren verlassen sich auf Nahrungsergänzung, um ihre Knochen stark und scharf zu halten. Bodybuilder und Gewichtheber haben die Steroide abgeschaltet und eine natürliche Nahrungsergänzung eingesetzt, um die Muskelmasse zu erhöhen und die Trainingsziele zu erreichen. Es gibt Ernährungsgetränke für Kinder, um die empfohlenen Tagesleistungen auf einem positiven Niveau zu halten.
Mit so viel Vertrauen in die Ergänzung ist es eine gute Idee, einige der Fragen zu beantworten, die regelmäßig gestellt werden: Sind Nahrungsergänzungsmittel sicher? Sind Ergänzungen reguliert? Was machen Sie?
Viele Nahrungsergänzungsmittel, die weltweit billig verkauft werden, enthalten oft völlig wertlose Substanzen.
- Dai Manuel
Ergänzung Sicherheit
Die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln ist seit langem in Frage gestellt, da die FDA (Food and Drug Administration) Nahrungsergänzungen nicht aktiv reguliert. In der Tat gibt es kaum eine Störung durch die FDA, es sei denn, dass grobe Fahrlässigkeit vorliegt - und selbst dann, welche Gegenstände gezogen werden, ist willkürlich.
Das USDA hat auch kein Mitspracherecht bei Ergänzungen. Wenn es darum geht, ein Supplement zu wählen, ist es am besten, eine Markenmarke und ein Unternehmen zu wählen, die es schon seit einiger Zeit gibt und die nur mit Ergänzungen zu tun haben. Diese Unternehmen bauen auf ihrem Ruf und ihrer Integrität auf - verlieren sie ihr Unternehmen, verlieren sie ihr Unternehmen. Dies scheint nicht die beste Art zu wählen, aber es ist besser, als herauszufinden, dass Ihre Ergänzung von einer Firma gemacht wird, die auch Reifen herstellt.
Ergänzungsverordnung
Supplements müssen nicht die gleichen Sicherheits- und Wirksamkeitsrichtlinien wie Medikamente erfüllen, da sie als "Lebensmittel" gelten. Eine FDA-Zulassung ist nicht erforderlich, damit ein Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden kann. Es gibt jedoch einige Regierungsgruppen, die die Betrüger durchforsten und setzen auf bewährte Nahrungsergänzungsmittel.
Die United States Pharmacopeia (USP), die NSF International und die United National Products Alliance sind Gruppen, die helfen können, das Gute vom Schlechten zu unterscheiden. Sie finden mindestens eines dieser Gütesiegel auf legitime und reine Ergänzungen.
Viele Ergänzungen, die billig weltweit verkauft werden, haben oft völlig wertlose Substanzen in ihnen und in der Regel kein Fleck der Ergänzung, die Sie kaufen. Der nächste Schritt besteht darin, etwas zu recherchieren. Ihnen stehen online viele Informationen zur Verfügung, und es lohnt sich, herauszufinden, was legitim ist und was nicht. Eine dritte Möglichkeit besteht darin, sich beim Better Business Bureau zu erkundigen und sich auf anderen Websites nach Beschwerden über das Unternehmen oder den Hersteller zu erkundigen.
Zutaten, Nebenwirkungen und Allergien
Wenn Sie das Etikett lesen, bekommen Sie manchmal eine sehr gute Vorstellung davon, was Sie bekommen. Es dauert nur eine Minute, aber es kann der Unterschied zwischen dem Kauf eines reinen Produkts und eines falschen sein.
Nicht alle Ergänzungen werden ihre Zutaten auflisten - das ist eine rote Fahne. Zutaten sind in der Reihenfolge der am wenigsten aufgeführten aufgeführt. Wenn Sie ein Proteinpulver kaufen und Molke die Nummer sieben oder acht (oder zuletzt) auf der Liste ist, bekommen Sie pulverisierten Füller mit einer Prise Molkenprotein. Das ist deine Zeit oder dein Geld nicht wert und wird nichts für deine Gesundheit tun.
Anfang 2015 stimmte GNC einem harten Test auf irreführende Etiketten zu, nachdem New Yorks Generalstaatsanwalt behauptete, dass 80 Prozent der von GNC, Target, Walgreens und Walmart verkauften Kräuterprodukte tatsächlich keine der auf dem Produkt aufgeführten Kräuter enthielten Etiketten.
Seien Sie fleißig und lassen Sie sich nicht von "Geschäften" beeinflussen, denn Sie könnten etwas erreichen, das absolut nichts für Sie tun wird. Sie müssen auch das Etikett auf mögliche Nebenwirkungen und / oder allergische Reaktionen überprüfen. Wenn ein Ergänzungsmittel einen Füller mit einer Milchgrundlage hat, kann eine Person, die eine Laktoseintoleranz hat, darauf reagieren. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln auszuschließen.
Was ist mit Muskelaufbau Supplements?
Gewichtheben ist ein wichtiger Teil des Lebens vieler Menschen - es sind nicht mehr nur die 20-er Männer, die versuchen, ihre Körper aufzubauen. Frauen, Teenager und die über 50-Jährige haben begonnen, die Vorteile des Gewichthebens zu nutzen. Sie müssen nicht Gewicht zu ergänzen, aber Muskelmasse, Form, Stärke, Beweglichkeit und Erholung wird erheblich verbessert werden, indem Sie eine natürliche Ergänzung verwenden.
Reines Molkenprotein oder 100 Prozent Kreatin und Aminosäuren sind alles hervorragende Nahrungsergänzungen, die Wissenschaft, jahrelange Tests und Ergebnisse unterstützen; Die Verbesserungen, die mit diesen Ergänzungen gemacht werden, sind nicht zu leugnen. Also, wenn Gewichtheben Teil Ihrer Fitness-Routine ist, ist die Einnahme einer Ergänzung hilfreicher, als gar keine zu nehmen.
In Anbetracht all dieser Probleme mag überwältigend erscheinen, aber es muss nicht sein. Bottom line: Machen Sie Ihre Forschung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Sie werden in der Lage sein, die vielen Vorteile von Ergänzungen zu ernten.
