Das Center for Disease Control and Prevention berichtet, dass die meisten chronischen Krankheiten durch die Veränderung von Risikoverhalten verhindert werden können. Zu diesen Verhaltensweisen gehören schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Tabakrauchen und übermäßiger Alkoholkonsum. Obwohl Menschen aufgrund von Genetik, Alter, Geschlecht oder Rasse für viele chronische Krankheiten anfällig sind, gibt es Lebensstiländerungen, die Sie vornehmen können, um Ihre Chancen zu verringern, betroffen zu sein.
Diabetes
Millionen von Menschen sind von Typ-2-Diabetes betroffen, aber viele Menschen wissen nicht, dass sie es haben, laut der American Diabetes Association. Typ-2-Diabetes ist, wenn Ihr Körper nicht genug Insulin produziert oder das Insulin nicht effizient genug verwenden kann. Dies führt zu hohem Blutzucker, da Insulin dafür verantwortlich ist, Zucker abzubauen, um Energie für den Körper zu nutzen. Diabetes kann zu langfristigen Komplikationen wie Nierenerkrankungen, Blindheit und schlechter Wundheilung führen. Zu den Risikofaktoren für Diabetes gehören Übergewicht, keine gesunde Ernährung und körperliche Inaktivität.
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung ist laut der American Lung Association die vierthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Diese Krankheit besteht aus verschiedenen Problemen, die das Atmen erschweren, einschließlich Erkrankungen wie Emphysem und chronischer Bronchitis. Menschen mit COPD haben Atemnot, Keuchen und Husten. Obwohl behandelbar, können Atmungsprobleme die Lebensqualität von jemandem verringern und können verheerend sein. Die Prävention von COPD umfasst die Raucherentwöhnung und die Vermeidung von Passivrauchen.
Koronare Arterienerkrankung
Die Haupttodesursache in den Vereinigten Staaten ist die Herzkranzgefäßkrankheit, die jedes Jahr eine halbe Million Amerikaner tötet, so das National Heart, Lung and Blood Institute. Risikofaktoren für koronare Herzkrankheit, die Sie nicht ändern können, sind Genetik, Geschlecht oder Rasse. Sie können wichtige Risikofaktoren wie Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte und Diabetes mindern, indem Sie Ihre Medikamente richtig einnehmen und Ihren Zustand überwachen. Wenn Sie innerhalb des normalen Gewichtsbereichs für Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht bleiben und an regelmäßigen körperlichen Aktivitäten teilnehmen, wird dies auch dazu beitragen, das Risiko für eine koronare Herzkrankheit zu senken.
