Sie können Ihre eigene Handgelenkbandunterstützung mit nur wenigen Vorräten machen. Sie selbst zu machen wird wirtschaftlicher und ermöglicht mehr Möglichkeiten für Druck und Design. Alle Arten von Sportlern tragen Armbänder zur Unterstützung. Menschen, die viel mit ihren Händen arbeiten, tragen sie auch, ebenso wie Menschen, die schwere Lasten aufnehmen. Diese Aktivitäten verursachen eine Menge Stress und Belastung für die Handgelenke. Die zusätzliche Unterstützung einer Band kann helfen, den Druck zu verringern, der die Muskeln belasten kann. Ziehen Sie in Betracht, medizinischen Rat einzuholen, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu erfüllen.
Schritt 1
Schneiden Sie Baumwolle und Nylon-Mischgewebe auf ca. 120 cm lang und 4 cm breit.
Schritt 2
Falten Sie den Stoff mit den rechten Seiten zusammen. Nähen Sie die lange Kante des Stoffes maschinell. Nähen Sie ein Ende zu. Biegen Sie rechts ab. Stecken Sie die Kante des offenen Endes nach innen und nähen Sie etwa 1/4 Zoll und nähen Sie es geschlossen.
Schritt 3
Bestimmen Sie die Platzierung für das Klettband. Wickeln Sie Handgelenk und Handfläche mit dem Band. Legen Sie das Ende des Bandes in die Handfläche und sichern Sie es mit dem Daumen. Wickeln Sie das Band zweimal um Ihr Handgelenk. Ziehen Sie straff, damit das Ende des Bandes an Ort und Stelle bleibt und Sie Ihren Daumen bewegen können. Wickeln Sie das Band zwischen Daumen und Zeigefinger über Ihre Handfläche. Wickeln Sie noch einmal um das Handgelenk. Wenn Sie noch mehr Band übrig haben, können Sie entweder die Größe verringern, indem Sie das Ende beschneiden, falten oder weiterwickeln. Dies ist eine persönliche Entscheidung.
Schritt 4
Markieren Sie die Stelle des Bandendes mit einem Stoffstift. Zeichnen Sie eine Linie, die dem Winkel entspricht, an dem das Ende des Bandes liegt. Entferne das Band von deinem Arm.
Schritt 5
Schneiden Sie ein Stück des eingenähten Klettbandes ca. 1 Zoll lang und 2 Zoll breit. Nähen Sie die Schlaufseite des Bandes maschinell an die Markierung am Band. Nähen Sie die Hakenseite des Bandes maschinell an die Unterseite des Bandendes. Wiederholen Sie dies für das andere Handgelenk.
Dinge, die du brauchen wirst
- Baumwoll- und Nylon-Mischgewebe
- Maßband
- Schere
- Nähmaschine
- Faden
- Stoff Bleistift
- Einnähbares Klettband
Tipps
- Wählen Sie verschiedene Stofffarben und stellen Sie für jeden Tag Ihres Trainings ein Set zusammen. Dies wird das tägliche Waschen überflüssig machen.
Warnungen
- Ein zu festes Umwickeln des Handgelenks kann zu einer verminderten Durchblutung und zu Schäden an Handgelenken und Händen führen.
