Die 5000 Jahre alte Heilkunde des Ayurveda erkennt drei verschiedene Persönlichkeitstypen oder Doshas - Vata, Pitta und Kapha -, die alle auf den fünf Grundelementen basieren. Vata-Persönlichkeiten, eine Kombination aus Luft und Äther, neigen dazu, kreativ und freigeistig zu sein. Pittas, Feuer und Wasser mischend, sind oft feurig, intensiv, aktiv und stark. Kaphas, eine Mischung aus Wasser und Erde, stehen für Stabilität und Mitgefühl. Sie können in einem Dosha oder einer Kombination dominieren.
Pitta Hintergrund
Diejenigen mit einem Pitta-dominierten Persönlichkeitstyp neigen dazu, organisiert, logisch und ehrgeizig zu sein. Ein ausgewogenes Pitta-Dosha zeigt Aufmerksamkeit, Intelligenz und Verständnis. Ob Ihr Haupt-Dosha Pitta ist oder nicht, Sie leiden möglicherweise an einem Pitta-Ungleichgewicht aufgrund verschiedener interner oder externer Faktoren. Da sich Pitta auf Hormone und das Verdauungssystem bezieht, können Symptome eines Pitta-Ungleichgewichts physisch als Sodbrennen oder Verdauungsschwierigkeiten und emotional wie Wut, Eifersucht oder Ungeduld auftauchen.
Übungsarten
Übung ist eine gute Möglichkeit, ein Pitta-Ungleichgewicht auszugleichen, insbesondere Aktivitäten, die für Körper und Geist abkühlen und solche, die Konzentration, Kraft und Geschwindigkeit erfordern. Einige empfohlene Übungen umfassen Wettkampfsportarten wie Softball und Tennis. Wasser und Wintersport - wie Schwimmen, Surfen, Tauchen, Rudern, Skifahren und Snowboarden - bieten Abkühlung. Probieren Sie coole, beruhigende Übungen wie Yoga, Radfahren, Inlineskaten und lange Spaziergänge.
Herausforderungen
Scharfe, schnelle Pitta-Persönlichkeiten können sich in Stärke und Geschwindigkeit auszeichnen, können aber Probleme mit der Ausdauer haben. Da die Persönlichkeit eines Pitta-Menschen die kalte Umgebung leichter zu handhaben macht, als wenn er ein Vata oder Kapha wäre, ist es am besten, während des kühleren Teils des Tages zu trainieren und viel frische Luft zu bekommen. Pitta-Typen können manchmal aufgrund von Wettkampfübungen in Übungen Stress ausgesetzt sein. Während Yoga Pitta-Typen entspricht, ist es am besten, heiße Yoga-Praktiken wie Bikram zu vermeiden, wo der Raum vorgewärmt wird.
Übungstipps
Anstelle einer Hitze-Yoga-Praxis, wählen Sie eine fließende oder eine stärkende Praxis zu kühlen, beruhigen und entspannen, nach Ayurveda-Arzt Vasant Lad, der Geschäftsführer des Ayurveda-Institut in Albuquerque, New Mexico ist. Nehmen Sie sich Zeit für die Meditation. Verlängern Sie Ihre Ausatmung, um die Spannung zu lockern und Ihr System zu entspannen. Nehmen Sie lange, gemütliche Spaziergänge am Abend. Wassersport ist zu jeder Tageszeit besonders kühl. In jeder Übung, die Sie wählen, konzentrieren Sie sich weniger auf Präzision und mehr auf das Fließen mit entspannter Anstrengung. Konzentriere dich darauf, eher zu sein als zu tun.
