Juckreiz nach dem Training kann unangenehm oder sogar schmerzhaft sein, besonders wenn die Symptome lange nach dem Training bestehen bleiben. Juckreiz ist oft leicht zu verhindern und kann auch durch ernsthafte Erkrankungen hervorgerufen werden. Wenn der Juckreiz anhält oder andere Symptome auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Jucken Symptome
Belastungsbedingter Juckreiz variiert in seinem Schweregrad von einer leichten Belästigung bis zu extremen Schmerzen. Es kann mit einer Vielzahl von Symptomen einhergehen - Erbrechen, Schluckbeschwerden, Schwellungen im Mund, Blasenartige Unebenheiten, Bewusstlosigkeit, Durchfall, Krämpfe, Kribbeln und starker Blutdruckabfall. Juckreiz nach dem Training kann überall auf dem Körper einschließlich der Kopfhaut, Gesicht, Nacken, Schultern, Achselhöhlen, Leistengegend, Ellenbogen-Falten und Brust auftreten.
Kleinere Ursachen
Übung erhöht den Blutfluss zu Ihrer Haut, und dies kann zu Juckreiz führen. Schweiß, Dehydrierung, das Tragen enger Kleidung, die das Atmen der Haut verhindert und das Waschen der Kleidung in scharfen Reinigungsmitteln kann zu Juckreiz führen. Intensive Bewegung kann auch zu Verstopfung der Schweißdrüsen führen, was zu einem juckenden Hitzeausschlag führt.
Übung nach längerer Inaktivität
Während längerer Inaktivität verlieren die winzigen Kapillaren in den Beinen an Größe. Wenn Sie Ihren Trainingslevel deutlich erhöhen, beginnen die Kapillaren sich zu erweitern, um dem erhöhten Blutfluss zu entsprechen. Wenn sich die Kapillaren ausdehnen, senden Nerven Signale an das Gehirn, die als Juckreiz interpretiert werden können. Wenn Sie eine größere Fitness haben, wird der Juckreiz aufhören.
Ernsthafte Ursachen
Juckreiz kann aus einer allergischen Reaktion resultieren, die wahrscheinlicher ist, wenn Sie innerhalb von fünf Stunden nach dem Essen trainieren. Erhöhte Durchblutung durch Bewegung kann Allergene in Ihrem Körper schnell tragen. Auch Erkrankungen wie Psoriasis, Ekzeme, Lebererkrankungen, Nervenerkrankungen und Eisenmangelanämie können nach dem Training einen Juckreiz auslösen.
Prävention und Behandlung
Reduzieren Sie das Schwitzen, indem Sie während des Trainings einen Ventilator oder eine Klimaanlage laufen lassen. Tragen Sie leichte Kleidung, um Ihre Haut kühl zu halten. Wenn Juckreiz auftritt, Menthol, Calamine, Kampfer oder wasserfreies Lanolin auf die betroffenen Gebiete auftragen. Bei chronischem Juckreiz nach dem Training reduzieren Sie die Dauer oder Intensität Ihres Trainings. Wenn Sie dazu neigen, während des Trainings eine allergische Reaktion zu entwickeln, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt über selbst injizierendes Epinephrin oder andere Medikamente beraten, um eine Histaminreaktion zu reduzieren.
Warnungen
Vermeiden Sie es, die juckende Haut zu kratzen, da dies die Symptome verschlimmern und die Bildung infizierter Pusteln verursachen kann. Kürzen Sie Ihre Nägel, tragen Sie Handschuhe oder tragen Sie eine Nasskompresse auf Ihre Haut auf, um Kratzer zu vermeiden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Juckreiz mit Kopfschmerz, Schwindel, schnellem Puls oder niedrigem Blutdruck einhergeht. Dies können Symptome einer Hitzeerschöpfung sein, die zu schwerwiegenden Komplikationen wie einem Hitzschlag führen können.
