Kalzium ist ein chemisches Element, das für unsere körperliche und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Es ist notwendig, früh und während des ganzen Lebens starke, dichte Knochen zu bauen. Ungefähr 99% des Körpers Kalzium ist in den Knochen und Zähnen gespeichert. Das verbleibende Calcium wird in verschiedenen physiologischen Funktionen verwendet, einschließlich Muskelanstrengung und elektrische Leitung von Herzmuskeln. Es ist eine kritische Chemikalie, die an der Freisetzung von Neurotransmittern beteiligt ist, Chemikalien, die als Boten zwischen Zellen im Nervensystem dienen. Übermäßige Mengen von Kalzium oder Mangel an Kalzium können mit verschiedenen Problemen verbunden sein, einschließlich Depression.
Calciummangel
Langzeitmangel von Kalzium kann zu Rachitis, schlechter Blutgerinnung und Osteoporose beitragen. Kurzzeitiger, milder Mangel verursacht Nervenempfindlichkeit, zuckende Muskeln, brüchige Nägel, Herzklopfen sowie Stimmungs- und Verhaltensstörungen, einschließlich Reizbarkeit, Angst, Depression, Dysphorie (leichte Depression) und Schlaflosigkeit. Schwerere Mängel können Muskelkrämpfe, Taubheit, Steifheit der Hände, Herzrhythmusstörungen, Kribbeln der Extremitäten und Depressionen verursachen. Calciummangel wurde auch mit Manie in Verbindung gebracht. Menschen mit einem Risiko für Calciummangel sind ältere Menschen, Sportler, Menschen mit hohem Proteingehalt oder ballaststoffreiche Ernährung, Menschen, die keine Milchprodukte oder andere kalziumreiche Lebensmittel essen und Menschen, die viel Alkohol trinken. Menschen, die viele hochphosphorhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Käse, verarbeitete Lebensmittel und Limonaden essen, sind ebenfalls einem Risiko von Kalziummangel ausgesetzt.
Calciumüberschuss
Es gibt mehrere verschiedene mögliche Ursachen für übermäßiges Calcium. Ein übermäßiger Verzehr von Kalziumpräparaten könnte schädliche Wirkungen haben, aber im Allgemeinen wird übermäßiges Kalzium durch ein Problem mit den Nebenschilddrüsen verursacht. Die Nebenschilddrüsen produzieren Parathormon, das Kalzium, Vitamin D und Phosphor im Blut und Knochen reguliert. Wenn der Kalziumspiegel im Blut niedrig ist, setzt die Nebenschilddrüse Parathyroidhormon frei, das bewirkt, dass Kalzium aus dem Knochen entnommen und in den Blutstrom abgegeben wird. Es erhöht auch die Effizienz, mit der diätetisches Kalzium durch den Darm und die Niere absorbiert wird. In einem Zustand, der als Hyperparathyreoidismus bezeichnet wird, produziert die Nebenschilddrüse zu viel Parathyroidhormon, wodurch zu viel Calcium in den Blutstrom freigesetzt wird. Zu den Auswirkungen von Hyperparathyreoidismus gehören Rückenschmerzen, Knochen- und Gelenkschmerzen, verschwommenes Sehen, erhöhter Durst, juckende Haut, Muskelschwäche, Persönlichkeitsveränderungen, Müdigkeit und Depressionen.
Kalzium und prämenstruelles Syndrom
Das prämenstruelle Syndrom befällt Millionen von Frauen. Eierstockhormone wie Östrogen variieren während des Menstruationszyklus und beeinflussen den Kalzium-, Magnesium- und Vitamin-D-Spiegel. Östrogen beeinflusst den Calciumstoffwechsel, die Kalziumabsorption und die Nebenschilddrüsensekretion, wodurch der Calciumspiegel (und der Vitamin-D-Spiegel) während des Menstruationszyklus ansteigt und abfällt. Hypocalcämie - niedrige Blutcalciumspiegel - erzeugt Stimmungsbilder und Körpersymptome, die den Symptomen von PMS bemerkenswert ähnlich sind. Wie auf NewsGroups.Derkeiler.com berichtet, deuten Hinweise darauf hin, dass Frauen in der Lutealphase von PMS Hypokalzämie - ein Mangel an Blutcalcium - erfahren, die dann Hyperparathyreoidismus auslöst. Die Nebenschilddrüse versucht, den Mangel an Blutcalcium durch Überproduktion von Parathormon auszugleichen. Mögliche Auswirkungen sind Reizbarkeit, Angstzustände, Müdigkeit, leichte Persönlichkeitsveränderungen und Depressionen.
Wirksamkeit der Calciumbehandlung
Mehrere klinische Studien mit Frauen mit PMS, die auf NewsGroups.Derkeiler.com beschrieben wurden, haben gezeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit Kalzium viele der mit PMS verbundenen Stimmungslage und somatischen Symptome verbessern kann. Eine Studie von Dr. Penland aus dem Jahr 1989 ergab beispielsweise, dass 73% der Frauen, die Kalziumpräparate einnahmen, eine signifikante Verbesserung ihrer Symptome aufwiesen. Diese Frauen berichteten von einer 50% igen Reduktion ihrer PMS-Symptome. Eine andere Studie ergab, dass Frauen, die täglich 1.336 mg Kalzium zusammen mit Mangan einnahmen, eine signifikante Verbesserung der PMS-Symptome zeigten, einschließlich Stimmung, Verhalten, Schmerzen und Wassereinlagerungen. In einer weiteren Studie von 2000 Frauen, die 1998 durchgeführt wurde, hatten Frauen, die täglich 1.200 mg Kalzium zu sich nahmen, eine 48% ige Reduktion der Symptomwerte bei negativen Affekten, Wassereinlagerungen, Heißhungerattacken und Schmerzen.
Kalzium und Depression
Wie oben beschrieben, sind Calciummangel mit Reizbarkeit, Angst und Depression verbunden, und Calciumüberschüsse sind mit Depression verbunden. Während Untersuchungen durchgeführt wurden, die die Wirksamkeit von Calcium-Supplementierung bei der Linderung von Depressionen zeigen, die mit PMS-Symptomen verbunden sind, gibt es wenig Forschung, die direkt die Wirksamkeit von Calcium-Supplementierung bei der Linderung anderer Formen von Depression untersucht. Die Calcium-Dysregulation ist nur eine von vielen möglichen Ursachen für eine Depression, daher war die Calcium-Supplementierung kein Hauptschwerpunkt der Depressionsforschung. Wenn Sie an einer Depression leiden, die möglicherweise mit einer Hypokalzämie einhergeht oder die für einen Hyperparathyreoidismus symptomatisch ist, könnte eine Nahrungsergänzung mit Kalzium möglicherweise eine Linderung bringen. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Kalziummangel oder -überschuss haben, der zu einer Depression beiträgt, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Ihren Kalziumspiegel im Blut einschätzen, Ihre Funktion der Nebenschilddrüse beurteilen und Empfehlungen zur Nahrungsergänzung geben kann. Angesichts der Tatsache, dass entweder zu viel oder zu wenig Calcium zu einer Depression beitragen kann, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Kalziumpräparat einnehmen.
