Die Kalorienzahl eines Joghurt-Parfaits mit Müsli hängt von der Milch, dem Joghurt und den Früchten ab, die Sie hinzufügen. Die Granola-Marke spielt ebenfalls eine wichtige Rolle.
Kalorien zählen
Ein durchschnittliches Joghurt, Müsli und Obst Parfait enthält etwa 160 Kalorien für eine 5,3-Unzen Portion, nach CalorieKing.
Andere Ernährungsinformationen
Eine Portion Obst und Joghurt Parfait mit Granola enthält 2 g Fett, 5 mg Cholesterin, 85 mg Natrium und 21 g Zucker.
Zuckeraufnahme
Joghurtparfait kann sehr viel Zucker enthalten. Laut der American Heart Society sollten Frauen nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag aus Zucker konsumieren. Männer sollten nicht mehr als 150 haben. Eine Portion Joghurt-Parfait mit Müsli, die 21 g Zucker hat, leitet 84 Kalorien aus dem Zucker. Dies ist ein großer Teil des Zuckers für Erwachsene für den ganzen Tag empfohlen.
