Leucin ist neben Isoleucin und Valin eine der drei verzweigtkettigen Aminosäuren und gilt als essentielle Aminosäure beim Menschen. Essentielle Aminosäuren sind diejenigen, die Sie nur durch Ihre Ernährung erhalten können. Leucin kann in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden, einschließlich Soja, Nüsse, Hafer, Bohnen, Linsen, Mais und Reis. Leucin ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Einnahme von zu viel Leucin kann einige Nebenwirkungen verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Leucin und die möglichen gesundheitlichen Risiken des Konsums von zu viel.
Ammoniak-Aufbau
Laut Herbs2000.com kann eine hohe Leucin-Zufuhr dazu führen, dass sich Ammoniak in Ihrem Körper anreichert. Zu viel Ammoniak in Ihrem Blutkreislauf kann Gewebeschäden und schließlich Organversagen verursachen. Die Leber und die Nieren sind besonders anfällig für Ammoniak-Toxizität, da sie dem Körper helfen, überschüssiges Ammoniak aus dem Blutstrom herauszufiltern. Jedoch ist die Menge an Leucin, die erforderlich ist, um eine Ammoniak-Toxizität zu verursachen, extrem hoch, was es unwahrscheinlich macht, dass ein übermäßiger Aufbau von Ammoniak aufgrund einer Leucin-Ergänzung unwahrscheinlich ist.
Pellagra
Pellagra ist eine Vitaminmangelerkrankung, die typischerweise auf einen Niacinmangel zurückzuführen ist, obwohl hohe Leucinspiegel auch dazu führen können. Pellagra kann Personen sehr empfindlich auf Sonnenlicht machen und viele andere schädliche Auswirkungen haben. Laut einer 1978 in "The American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichten Studie verursacht überschüssiges Leucin ein Aminosäureungleichgewicht im Körper, das zum Ausbruch von Pellagra führen kann. Die Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von zusätzlichem Vitamin B-6 dazu beiträgt, den Leucinspiegel im Körper zu senken und den Symptomen von Pellagra entgegenzuwirken.
Hypoglykämie
Leucin verursacht bei manchen Menschen Hypoglykämie oder niedrige Blutzuckerspiegel, laut Drugs.com. Leucin kann den Blutzuckerspiegel senken, da es die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse stimulieren kann. Hypoglykämie kann eine breite Palette von Nebenwirkungen haben, von denen einige ernst sind, nach PubMed Health. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Leucin, wenn Sie Diabetes oder andere Erkrankungen haben, die sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirken, Insulin zu produzieren und den Blutzucker zu regulieren.
Magen-Darm-Leiden
Laut dem Buch "Anabolic Primer" können hohe Dosen Leucin gastrointestinale Nebenwirkungen verursachen. Bei Einnahme in Dosierungen zwischen 2 und 5 g wird Leucin im Allgemeinen als sicher angesehen und das Potenzial für Nebenwirkungen wird als gering angesehen. Eine Supplementierung mit mehr als 15 g Leucin kann jedoch Auswirkungen wie Magenverstimmung, Übelkeit, Durchfall und Erbrechen verursachen.
