Jean-Claude Van Damme wurde am 18. Oktober 1960 in Brüssel, Belgien, geboren. Er begann im Alter von 11 Jahren Kampfkunst zu lernen, um sein Selbstvertrauen aufzubauen. Van Damme verdiente seinen schwarzen Gürtel im Alter von 18 Jahren und war aufgrund seiner Schnelligkeit, Beweglichkeit und Beinkraft in vielen Kampfsport-Turnieren erfolgreich. Seine physische Stärke führte ihn zu einem internationalen Erfolg als Action-Filmstar, wo er den Spitznamen "The Muscles from Brussels" bekam.
Ernährung
Im Laufe der Jahre hat Van Damme gelernt, auf seinen Körper zu hören, um zu wissen, wie er am besten dafür sorgen kann, wie Kraftstoff für ein Auto. Schon früh lernte er, Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium und B-Vitamine zu ergänzen. Heute isst Van Damme viel Gemüse und sagt, dass "pflanzliche Lebensmittel die besten Dinge für dich sind".
Flexibilität
Die Flexibilität von Jean-Claude Van Damme ist geradezu legendär, da er Erfolge wie den 360-Grad-Jumping-Split-Kick, den er im Film "Bloodsport" gezeigt hat, zu bieten hat. Seine Flexibilität kam aus jahrelanger Praxis. Mit einem Hintergrund in den Kampfkünsten entwickelte Van Damme seine Flexibilität mit täglichen Dehnungen. Seine berühmten Splits wurden aus der Dehnung der Beinmuskeln in den inneren Oberschenkel, Leiste, Oberschenkel, Quadrizeps und Gesäßmuskeln abgeleitet.
Krafttraining
Van Damme's Gewichtstrainingsplan kann variieren, aber er ist immer noch ein Befürworter des Gewichtshebens für die allgemeine Fitness. Seine Herangehensweise ging von extremem Training mit Gewichten, als er gerade anfing, die Muskeln mit langsamen, methodischen Bewegungen zu fühlen. "Ich habe gerade im Laufe der Jahre gelernt, sehr sorgfältig und langsam mit Gewichten zu trainieren", sagt Van Damme. "Lass mich dir sagen, eine Person kann die Form ihres Körpers völlig verändern, indem sie sehr präzise und korrekt trainiert."
Kampfkünste
Jean-Claude begann seine Beziehung zu Kampfkünsten, indem er mit Shotokan Karate begann. In späteren Jahren wurde er Schüler verschiedener Disziplinen, einschließlich Kickboxen, Taekwon-Do und Muay Thai, die alle auf Stärke und aerobe Konditionierung setzen. Van Damme gewann mit 18 Jahren die Mittelgewichtsmeisterschaften der European Professional Karate Association. Er trainiert weiterhin täglich Kampfsportarten für die Konditionierung.
