Energy-Drinks wie Monster sind beliebt, und manche Leute haben den Eindruck, dass sie gesünder sind als Soda. Sowohl Monster als auch Soda enthalten hauptsächlich Süßstoffe und Wasser. Jedoch enthält Monster Inhaltsstoffe, die nicht in Soda enthalten sind. Diese Inhaltsstoffe können gesundheitliche Vorteile bieten, sind aber für manche Menschen möglicherweise nicht sicher.
Koffein
Ein 16-oz. Dose von Monster Energy enthält 160 mg Koffein, während Mountain Dew, einer der Sodas mit dem höchsten Koffeingehalt, nur 54 mg pro 12 oz enthält. kann. Wenn man sich ein Monster anschaut, kann man kaum sagen, wie viel Koffein es enthält, denn alles, was aufgelistet ist, ist die Menge an "Energie-Mischung", die unter anderem Koffein und Guarana, eine weitere Koffeinquelle, enthält. Zu viel Koffein zu konsumieren kann zu Nebenwirkungen führen, einschließlich Schlafstörungen und Bluthochdruck.
Vitamine
Im Gegensatz zu Soda enthält Monster Energy auch einige Vitamine, einschließlich 100 Prozent des Tageswertes für Riboflavin, Niacin, Vitamin B-6 und Vitamin B-12. Wenn Sie eine große Menge an Monster Energy trinken oder wenn Sie ein Vitaminpräparat einnehmen, das diese Vitamine enthält, können Sie zu viel davon bekommen und Toxizitätssymptome erfahren.
Andere Zutaten
Monster Energy enthält außerdem kleine Mengen Taurin, Ginseng und Guarana. Taurin ist eine Aminosäure, die nicht oft Nebenwirkungen verursacht, aber Ginseng und Guarana sind pflanzliche Präparate, die bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen können. Wenn Sie Bluthochdruck, Nierenerkrankungen, Herzprobleme, eine Angst- oder Nervenkrankheit oder eine Schilddrüsenüberfunktion haben, sollten Sie kein Guarana konsumieren, das sehr reich an Koffein ist. Konsum von Ginseng ist möglicherweise nicht sicher für Sie, wenn Sie Herzprobleme oder Bluthochdruck, Schizophrenie, Diabetes, einen Östrogen-empfindlichen Gesundheitszustand oder eine Blutungsstörung haben.
Überlegungen
Weder Soda noch Monster Energy Drinks sind gesund, weil sie in der Regel reich an Koffein, Kalorien und Zucker sind, aber die meisten Menschen können sie in Maßen konsumieren. Befolgen Sie die Warnhinweise auf den Monster Energy-Dosen und verzehren Sie sie nicht, wenn Sie schwanger sind oder koffeinempfindlich sind. Gib sie nicht Kindern und konsumiere nicht mehr als drei Dosen pro Tag. Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme beobachten, können Sie Diät-Limonade oder niedrigkalibrige Monster Energy wählen.
