Grenzen oder Einstellgrenzen sind eine wichtige Komponente für Ihre Sicherheit; Denken Sie an die Vorteile der Festlegung von Grenzen für Kinder - wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass es warten und schauen soll, bevor es die Straße überquert, ist dies ein Beispiel für eine Grenze. Im Allgemeinen informiert Sie eine Grenze darüber, was akzeptabel ist und was nicht. Erwartungen werden oft in Grenzen, insbesondere emotionalen Grenzen, impliziert. Da Sie andere Erwartungen haben als beispielsweise Ihr Ehepartner, sind die Klärung der Erwartungen ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung.
Voraussetzungen für Grenz- und Erwartungsübungen
Um Probleme hinsichtlich der Grenzen und Erwartungen zu klären und zu lösen, müssen Sie zunächst erkennen, dass ein Problem besteht, bereit sein, das Problem anzugehen, für Ihren Teil des Problems verantwortlich zu sein, bereit zu sein, die Konsequenzen Ihrer Handlungen anzuerkennen, und die Perspektive, dass es sich lohnt, dies zu tun, gemäß Aufladen Beziehungen.
Aktives Zuhören
Zuhören und hören, was jemand wirklich ausdrückt, sind zwei verschiedene Dinge. Ein grundlegender Ansatzpunkt für das erfolgreiche Ausdrücken Ihrer Grenzen und Erwartungen ist aktives Zuhören. Finden Sie einen komfortablen Ort für beide Parteien. Vereinbaren Sie, wer zuerst sprechen wird. Erlaube dieser Person zu sprechen und wiederhole dann, was du gesagt hast. Fragen Sie den Sprecher, ob das korrekt ist. Wenn der Sprecher nein sagt, wiederholen Sie diesen Schritt. Wenn ja, wechseln Sie und lassen Sie den Sprecher zum Zuhörer werden.
Fragen zum Verständnis der Grenzen und Erwartungen eines anderen
Aufladen Beziehungen schlägt mehrere Fragen vor, die Sie als Übung verwenden können, um jemanden zu verstehen, mit dem Sie in Beziehung stehen. Übe jede Frage und beantworte jede Frage. Ich erwarte, dass du ..., ich stimme deinen Erwartungen nicht zu, denn ... Beschreibe nach der obigen Übung, wie du möchtest, dass deine Bedürfnisse mit der anderen Person erfüllt werden.
Kulturen und Grenzen
Unterschiedliche Kulturen haben unterschiedliche Sichtweisen auf Grenzen. Einige Kulturen betrachten den Blickkontakt beim Sprechen oder Sprechen direkt als normativ, während andere es als respektlos betrachten. Wenn Sie mit einem anderen kommunizieren, müssen Sie alle kulturellen Unterschiede in die Interaktion einbeziehen. Das kann getan werden, indem man fragt, wie die andere Person sieht, was zwischen Ihnen passiert ist, Ihre Perspektive erklärt und verhandelt, was für Sie beide freundlich sein könnte.
