Deinen Morgenkaffee zu vermissen, scheint keine große Sache zu sein, bis du einen Kopfschmerz entwickelst, der sich wie eine schlagende Trommel in deinen Schläfen anfühlt. Schlimmer noch, Ihr Koffein-Entzugskopfschmerz kann mit anderen unangenehmen Symptomen wie Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen und dem Gefühl einer Grippe einhergehen.
Der Kopfschmerz des Koffeinabzugs
Ein Koffein-Entzugskopfschmerz verursacht ein pulsierendes Gefühl auf beiden Seiten des Kopfes und tritt innerhalb eines Tages nach der letzten Koffeinaufnahme auf. Es kann bei Menschen auftreten, die täglich 2 oder mehr Tassen Kaffee trinken. Die Linderung dieser Kopfschmerzen erfolgt innerhalb einer Stunde nach der Einnahme von 100 mg Koffein - etwa einer Tasse Kaffee - oder innerhalb einer Woche nach dem vollständigen Absetzen des Koffeins.
Die Wissenschaft hinter dem Koffeinentzug
Koffein bindet an Adenosinrezeptoren im Gehirn. Adenosin ist eine Chemikalie, die die Nervenzellaktivität im Gehirn verlangsamt, wodurch Sie sich schläfrig fühlen. Koffein bindet auch an dieselben Rezeptoren und blockiert Adenosin. Dies führt zu einer Zunahme der Nervenaktivität, wodurch die anregende Wirkung von Koffein erzeugt wird.
Als Reaktion auf die Koffeinaufnahme glauben Wissenschaftler, dass sich das Gehirn anpasst, indem es die Anzahl der Adenosinrezeptoren erhöht. Wenn Sie also Ihre Tasse Kaffee verpassen, haben Sie jetzt eine erhöhte Menge an Adenosin-gebundenen Rezeptoren. Dies führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße im Kopf, wodurch ein Entzugskopfschmerz entsteht.
