Vitamin B12, Apfelessig und Honig sind alle üblichen Bestandteile in Reinigungen entwickelt, um den Körper von Schwermetallen, Schadstoffen und Chemikalien zu entgiften. Sie können diese Schlüsselzutaten in einem Regime kombinieren, um Ihren Körper zu reinigen. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Reinigungsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie die Kalorienzufuhr im Rahmen Ihrer Reinigung einschränken.
B12
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das in Fisch, Schalentieren, Geflügel, Eiern, Milchprodukten und Fleisch vorkommt. Vitamin B12 hilft dem Körper Proteine und DNA zu synthetisieren, laut der Mayo Clinic Website. Vitamin B12 kann laut Jeffrey Morrison, Autor von "Cleanse Your Body, Cleanse Your Mind", Ihr Gedächtnis, Ihre Stimmung und geistige Klarheit verbessern. Obwohl Mangel an Vitamin B12 selten ist, weil überschüssiges B12 in Ihrer Leber gespeichert ist, können die meisten Menschen sicher eine Ergänzung mit B12 nehmen. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um eine geeignete Dosis von B12 für Ihre Bedürfnisse zu bestimmen.
Apfelessig
Apfelessig kann Vorteile für Ihre Gesundheit haben, obwohl diese Vorteile wissenschaftlich nicht nachgewiesen wurden. Apfelessig ist ein natürliches Antiseptikum, nach Joseph J. Sweere, Autor der "Goldenen Regeln für lebendige Gesundheit in Körper, Geist und Seele". Apfelessig kann auch Ihre Verdauung verbessern, helfen Sie Nährstoffe effektiver aufnehmen und helfen Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen. Die Menge an Apfelessig, die Sie einnehmen sollten, hängt vom Reinigungsprogramm ab, aber im Allgemeinen sollten Sie dreimal täglich zwischen 1 und 2 Teelöffeln nehmen.
Honig
Honig ist reich an B-Vitaminen, Aminosäuren und Enzymen und liefert laut Sweere schnelle Energie. Darüber hinaus hilft Honig, die ideale PH-Balance des Körpers zu erhalten. Der Pasteurisierungsprozess zerstört einen Großteil seines Nährwerts, daher ist es am besten, rohen Honig als Teil Ihres Reinigungsprogramms zu verwenden. Schwangere Frauen, Menschen mit geschwächtem Immunsystem und Kinder unter zwei Jahren sollten keinen rohen Honig zu sich nehmen, da sie das Risiko haben, an einer Lebensmittelvergiftung zu erkranken.
Wann man einen Arzt konsultiert
Ab 2012 gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Reinigungsmaßnahmen, wie ein Regime, das Vitamin B12, Apfelessig und Honig enthält, wirksam ist, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Jeder dieser Bestandteile ist jedoch gesund, wenn er gemäß den Anweisungen eines Arztes oder Ernährungswissenschaftlers genommen wird. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Reinigungsprogramm durchführen, insbesondere wenn Sie eine Krankheit oder einen Gesundheitszustand haben oder wenn das Programm eine Einschränkung der Kalorienzufuhr beinhaltet. Dieses Reinigungsprogramm ist nicht ernährungsphysiologisch vollständig und sollte daher nicht die einzige Nahrung sein, die Sie zu sich nehmen.
