Die meisten Fitnesscenter Gewicht Zimmer bieten eine große Auswahl an Geräten. Das wichtigste Stück ist jedoch eine hochwertige olympische Bar. Eine Standard-Olympic Bar kann für eine fast unendliche Anzahl von Übungen verwendet werden und kann zwischen 45 und über 1000 Pfund Platz bieten. Mit der richtigen Pflege und Wartung sorgen die olympischen Bars für jahrelangen zuverlässigen Service.
Schritt 1
Wischen Sie die Stäbe nach jedem Gebrauch ab. Ein gutes Abwischen sollte täglich erfolgen, um die Stangen sauber und keimfrei zu halten. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention sollten geteilte Geräte mit Desinfektionsmittel gereinigt werden, um die Übertragung von Keimen und Bakterien zu verhindern. Bei Stäben, die nicht aus Edelstahl sind, ist es wichtig, den Schweiß nach dem Gebrauch abzuwischen, um Rost zu vermeiden.
Schritt 2
Reinigen Sie die Rändelung. Die Rändelung einer olympischen Stange ist der texturierte Abschnitt, der Zugkraft zum Ergreifen bietet. Mit der Zeit werden Rost, Schmutz und Kalk in der Rändelung eingeklemmt und müssen ausgebürstet werden. Verwenden Sie die Drahtbürste alle paar Wochen, um den festsitzenden Schmutz zu entfernen und den Auftrag mit einer Zahnbürste zu beenden.
Schritt 3
Schmieren Sie die Buchsen. Die Ärmel von Olympic Bars sind so konstruiert, dass sie sich drehen, so dass die Bar nicht in Ihren Händen rollt. Um sich frei zu bewegen, müssen die Buchsen regelmäßig geölt werden. Um die Buchse zu ölen, sprühen Sie Silikonspray dort auf, wo die Buchse auf die Leiste trifft. Als nächstes sprühen Sie das Schmiermittel in die Enden der Stange. Nachdem Sie jedes Ende besprüht haben, winkeln Sie die Stange so, dass die gerade geschmierte Seite hochgekippt ist und lassen Sie sie zwei bis drei Stunden dort stehen.
Schritt 4
Öl über Nacht einweichen lassen. Ivanko, Hersteller von Hebezeugen, empfiehlt, eine dünne Schicht Öl auf die Stangen aufzutragen und sie über Nacht einweichen zu lassen. Wischen Sie das Öl am nächsten Tag ab. Wiederholen Sie alle 30 Tage.
Dinge, die du brauchen wirst
- Lappen reinigen
- Desinfektionsspray
- Drahtbürste
- Zahnbürste
- Silikonspray-Schmiermittel
Tipps
- Einfache Wartung beginnt mit guter Ausrüstung. Wenn Sie vermeiden, billige Barren zu kaufen oder zu benutzen, dann wird die Wartung stressfrei sein.
Warnungen
- Bei der Verwendung von Öl für die Wartung des Barrens sollten Sie sicherstellen, dass Sie alle überschüssigen Öle entfernen, insbesondere dort, wo der Barren gegriffen wird. Rutschige Stäbe sind wegen der Gefahr von Stürzen gefährlich.
