Viele Leute scherzen über Gas Schmerzen und ihre üblichen Ergebnisse, aber wenn Gas Schmerzen werden schwer, es ist nichts zu lachen. Manchmal können Gas Schmerzen schwer genug sein, um für ein Herzleiden oder Rückenproblem zu verwechseln. Gas Schmerzen können aus einer Reihe von verschiedenen Quellen, einschließlich Lebensmittelallergien, ballaststoffreiche Lebensmittel, Schluckung zu viel Luft, Stress oder Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom oder Kolitis. Die Behandlung von hartnäckigen Gasschmerzen kann Schmerzmittel, starke Antazida und sogar eine Operation umfassen. Hausmittel sind für Gas Schmerzen verfügbar, auch wenn es schwerer ist. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie wiederkehrende Gasschmerzen haben, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.
Beine zur Brust
Um zu versuchen, schwere Gasschmerzen sofort zu beseitigen, liegen Sie auf Ihrem Rücken und ziehen Sie Ihre Knie an die Brust. Diese Bewegung wird oft das Gas ausstoßen und Ihnen Erleichterung bringen. Versuche es weiter, wenn es nicht sofort funktioniert.
Tees
Einen beruhigenden Tee zu trinken hilft manchmal dabei, Gasschmerzen wegzubekommen. Tees wie Pfefferminze, Kamille, Ingwer und Fenchel können Ihren Verdauungstrakt beruhigen und Ihre Beschwerden lindern. Pfefferminze enthält Menthol, das eine krampflösende Wirkung auf den Verdauungstrakt haben kann, sagt Instah.com.
Trinke Flüssigkeiten
Das Einnehmen von Flüssigkeit ist eine Möglichkeit, Gasschmerzen zu lindern, schlägt das Gesundheitssystem der Universität von Michigan vor. Halten Sie sich an Wasser und vermeiden Sie die Verwendung von Alkohol oder kohlensäurehaltigen Getränken, wenn Sie an Gasschmerzen leiden.
Beruhige deinen Geist
Wenn Sie als Folge Ihrer Gasschmerzen Angst haben, können Sie am Ende Luft schlucken, was es schlimmer machen kann. Angst verhindert auch, dass Sie so atmen, dass Sie Ihren Schmerz kontrollieren können. Üben Sie die 7/11-Atmungstechnik, wenn starke Gasschmerzen auftreten. Atme für eine Zählung von sieben durch deine Nase ein und dann für eine Zählung von 11 durch deinen Mund. Atme weiter so, bis du ruhig bist oder dein Schmerz verschwindet.
Verhütung
Der beste Weg, um mit schweren Gas Schmerzen umzugehen, ist es zu verhindern, dass es überhaupt passiert. Vermeiden Sie irgendwelche bekannten Auslöser wie Milchprodukte oder frittierte Speisen und verzichten Sie darauf, zu trinken und zu rauchen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Versuch einer Eliminationsdiät, um problematische Lebensmittel zu lokalisieren, wenn Sie nicht sicher sind, was Ihren Gasschmerz verursacht.
