Sowohl Eisen als auch Magnesium gelten als essentielle Mineralstoffe und werden für eine ausgewogene Ernährung empfohlen. Laut einer Studie, die 1994 in "Magnesium Research" veröffentlicht wurde, sollten Eisen und Magnesium im Allgemeinen gleichzeitig genommen werden, um eine maximale Toleranz und Compliance zu erreichen. Für beste Ergebnisse sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die ideale Dosierung und die Quellen von Eisen und Magnesium für Ihre Erkrankung.
Eisen
Um rote Blutkörperchen zu produzieren, benötigt der Körper eine gewisse Menge an Eisen. Hämoglobin und Myoglobin sind zwei der essentiellen Proteine, die von Eisen erzeugt werden und Sauerstoff im Körper transportieren und speichern. Eisenergänzungen werden oft von Personen eingenommen, die an Anämie leiden, einem Eisenmangel, der durch Blutverlust, schlechte Ernährung, Malabsorption, Verbrennungen, Blutungsprobleme, Hämodialyse, Darmerkrankungen, Magenprobleme und andere Zustände verursacht werden kann. Obwohl zu wenig Eisen als ungesund gilt, kann zu viel Eisen für den Körper giftig sein und zu einer Eisenvergiftung führen.
Magnesium
Laut der University of Maryland Medical Center wird Magnesium von jedem Organ und Knochen im Körper benötigt. Zusätzlich zur Aktivierung von Verdauungsenzymen reguliert Magnesium die Gehalte bestimmter Mineralien, einschließlich Kalzium, Kupfer, Zink, Kalium und Vitamin D. Wie Eisen kann Magnesium in vielen Nahrungsmitteln gefunden werden, obwohl Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung oder Behandlung von Krankheiten wie z Schlafstörungen, Übelkeit, Erbrechen, Hyperventilation, Schlaflosigkeit, Krampfanfälle, niedriger Blutdruck, Herzrhythmusstörungen und Restless-Leg-Syndrom.
Kombinationen
Eisen und Magnesium Ergänzungen sollten zur gleichen Zeit für maximale Wirkung genommen werden. Da viele Lebensmittel Mengen von beiden Mineralien enthalten, verdaut Ihr Verdauungssystem häufig sie gleichzeitig. Laut einer Studie, die 2009 in einer Ausgabe des "Clinical Journal of the American Society of Nephrology" veröffentlicht wurde, wird eine kombinierte Ergänzung von Eisen und Magnesium zur Behandlung von Hyperphosphatämie bei Patienten mit Hämodialyse eingesetzt. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, versuchen Sie, Ihre Aufnahme auf 10 bis 15 Milligramm Eisen und 310 bis 400 Milligramm Magnesium zu halten, die für die meisten Erwachsenen empfohlen werden.
Sicherheits-Bedenken
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Eisen- oder Magnesiumpräparate einnehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen. Magnesium alleine kann mit einer Vielzahl von Medikamenten interagieren, einschließlich Aminoglykosiden, Antibiotika, Kalziumkanalblockern, Diabetesmedikamenten, Hormonersatztherapien, Digoxin, Diuretika, Fluorchinonen, Labetol und Levomethadyl.
