Soor, wenn ein Pilz namens Candida in Ihrem Mund wächst, erklärt MedlinePlus. Sie können Mundsoor minimieren oder beseitigen, indem Sie bestimmte Nahrungsmittel von Ihrer Diät einschränken. Laut Women to Women Clinic, Antibiotika-Behandlung, schlechte Ernährung, Parasiten und Krankheiten, die Ihr Immunsystem wie AIDS schwächen, sind verbunden mit der Schaffung einer Umgebung, die Candida Überwucherung begünstigt. Wenn Sie bestimmte problematische Lebensmittel auf Candida Überwucherung für drei vor sechs Monaten zu begrenzen, können Sie wahrscheinlich die Lebensmittel langsam in Ihre Ernährung reintegrieren.
Zucker
Ein Bäcker fröstet einen Cupcake. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Wenn Sie Mundsoor haben, vollständig beseitigen Zucker aus Ihrer Ernährung für drei vor sechs Monaten. Zucker kann in vielen Formen, wie Fructose, Lactose, Glucose, Saccharose und andere kommen. Einige Nahrungsmittel enthalten auch Zucker, sind aber weniger offensichtlich wie Salatdressings, Brot und Milchprodukte. Brot, besonders Weißbrot, verwandelt sich im Verdauungstrakt schnell in Zucker. Vollkornbrot sollte auch vermieden werden, weil sie Hefe enthalten, die eine andere Art von Hefe als Candida ist, aber ist gut, um zu Beginn Ihrer Diät zu minimieren. Vermeiden Sie alle Arten von Zucker, unabhängig von ihrer Herkunft.
Molkerei
Milch, Käse und Butter. Bildnachweis: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Vermeiden Sie Milchprodukte, die ein gutes Beispiel für eine Art von Nahrung sind, die keinen Zucker enthält, aber Laktose enthält. Naturjoghurt ist eine Ausnahme von der Molkerei zu vermeiden, weil es als Probiotikum, das "gute" Bakterien ist, hilfreich ist, um Ihren Spiegel schlechter Bakterien und Hefen zu regulieren, so das Nationale Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin. Da Joghurt noch ein Milchprodukt ist und Laktose enthält, essen Sie es sparsam. Eine Alternative zu Joghurt ist eine probiotische Ergänzung.
Fermentierte, pilzbasierte und schimmelige Lebensmittel
Eine Flasche Sojasauce auf einem Tisch. Bildnachweis: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Candida-Hefen gedeihen durch einen Fermentationsprozess, daher sollten die meisten fermentierten, pilzbasierten und schimmeligen Nahrungsmittel vermieden werden. Zu diesen Lebensmitteln gehören Sojasauce, Käse und Pilze. Zusammen mit Mundsoor können Sie Verdauungsprobleme wie Gas, Blähungen und "Blubbern" erfahren, weil die Hefen das Essen fermentieren statt verdauen und Sie mit weniger Nährstoffen belassen. Außerdem fermentieren die Hefen Zucker zu Alkohol, der den Blutzuckerspiegel destabilisiert und zu erhöhtem Verlangen nach Zucker und Kohlenhydraten führt.
Alkohol
Ein Glas Bier. Bildnachweis: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vermeiden Sie Wein, Bier und andere alkoholische Getränke. Da die Candida Alkohol in Ihrem Verdauungstrakt produziert, macht das Hinzufügen von alkoholischen Getränken das Problem noch schlimmer. Wein und Bier sind wegen ihres hohen Hefegehalts die wichtigsten zu vermeidenden Alkohole.
