Auch wenn sich Ihr Herz und Ihr Kopf während einer Laufbandsitzung wohl fühlen, können Sie beim Verlassen des Gürtels ein Gefühl von Schwindel oder Verwirrung empfinden. Wenn Sie diese oder ähnliche Symptome haben, könnte eine Reihe von Bedingungen schuld sein, aber glücklicherweise müssen die meisten keine Bedenken verursachen. Um festzustellen, ob Ihre seltsamen Gefühle Zeichen eines ernsthaften Gesundheitsproblems sind, bewerten Sie Ihre Symptome und suchen Sie bei Bedarf professionellen medizinischen Rat.
Blutdruck ändert sich
Wenn Sie Sport treiben, kann Ihr Blutdruck leicht ansteigen, weil Ihr Herz härter arbeiten muss, um Blut durch Ihr Gewebe zu pumpen. Im Laufe der Zeit ist dies zu Ihrem Vorteil. Wenn Ihr Herzmuskel stärker wird, sinkt Ihr Blutdruck, was Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit zu erhalten.
Während es normal ist, leichte Blutdruckschwankungen zu haben, kann ein schwerer Abfall eine ernsthaftere Erkrankung wie ein Herz- oder endokrines Problem anzeigen. Wenn Sie viel Wasser getrunken haben und Ihre Symptome anhalten, auch wenn Sie die Laufbandgeschwindigkeit verringern, suchen Sie eine ärztliche Untersuchung, um sicherzustellen, dass eine zugrunde liegende Ursache nicht die Schuld trägt.
Dehydrierung / Kraftstoffmangel
Wenn Sie ein besonders anstrengendes und schweißtreibendes Laufbandtraining absolviert haben, können Sie nach dem Verlassen des Laufbandes durch Wassermangel oder Kraftstoffmangel schwächer oder schwindelig werden. Andere Symptome sind Fieber, Erbrechen oder Durchfall nach dem Training. Wenn Sie einen komplizierten Zustand wie Diabetes oder Hypoglykämie haben, kann dies besonders zutreffend sein. Um zu sehen, ob Mangel an Nahrung oder Wasser schuld sein kann, trinke ein Glas Wasser vor, während und nach dem Training. Probieren Sie mindestens eine Stunde vor dem Training einen 200-Kalorien-Snack, z. B. eine Erdnussbutter auf einem kleinen Bagel, Joghurt mit Früchten oder eine kleine Schüssel mit Müsli und Milch.
Ein Problem mit der Physik
Auf dem Laufband gewöhnen Sie sich daran, dass sich der Boden unter Ihren Füßen bewegt, um Ihre Schritte zu bewältigen. Dies verändert Ihren Schritt, da Sie während der Abstoßphase weniger Widerstand erfahren. Sobald Sie wieder auf festen Boden treten, wird der Boden still. Dies kann verwirrend sein, da sich Ihre Füße wieder daran gewöhnen, wie gewohnt zu gehen.
Positionsschwindel
Wenn Sie auf einem Laufband laufen, nimmt Ihr Körper wahr, dass er sich bewegt, aber Sie gehen eigentlich nirgendwohin. Dies kann problematisch sein, wenn Sie das Laufband verlassen, weil Ihr Gehirn weiterhin so tun kann, als ob Sie sich vorwärts bewegen, und Sie stehen jetzt still. Diese Änderung der Positionierung kann zu Schwindel oder Reisekrankheit führen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie dies erleben, wenn Sie sich nicht abkühlen oder wenn Sie bis zum Anschlag gehen, wenn Sie trainieren.
Lösung für Bewegungskrankheit
Um den positionsbedingten Schwindel zu korrigieren, verlangsamen Sie die Geschwindigkeit Ihres Laufbandes allmählich auf einen sehr langsamen Gang, bevor Sie das Laufband verlassen. Dies sollte Ihrem Körper helfen, sich wieder mit Ihrer Position vertraut zu machen.
Eine andere Lösung besteht darin, sich auf etwas vor Ihnen zu konzentrieren, das sich in der Entfernung befindet, anstelle des sich bewegenden Laufbands. Mit Blick auf eine Zeitschrift oder den Laufband-Monitor können Sie Erleichterung von Laufband-bedingten Reisekrankheit erleben.
