Wenn Ihnen während des Trainings Schwindel oder Kribbeln in den Armen zugekommen ist, machen Sie sich wahrscheinlich Sorgen um Ihre Gesundheit. Obwohl Sie möglicherweise keine gesundheitlichen Probleme haben, wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie sie ernsthaft behandeln. Benommenheit und Kribbeln in den Armen während des Trainings sind anormal, und Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob diese Symptome auf eine zugrunde liegende Krankheit oder Erkrankung hinweisen.
Elektrolytstörungen
Mineralien, die in Blut und anderen Körperflüssigkeiten vorhanden sind, spielen eine Rolle bei der Regulierung der Körperchemie, der Muskelkontraktion und anderer Prozesse. Diese Mineralien - Natrium, Kalzium, Chlorid und Kalium - werden Elektrolyte genannt, und sie müssen auf bestimmten Niveaus für das normale Funktionieren vorhanden sein. Während des Trainings scheidet Ihr Körper Natrium im Schweiß aus und verbraucht Kalziumspeicher, um aktive Muskeln zu unterstützen. Wenn Ihr Elektrolytspiegel erschöpft oder unausgewogen ist, können Sie Benommenheit und Kribbeln sowie Muskelkrämpfe und Müdigkeit bemerken. Die Aufrechterhaltung der Hydratation oder das Auffüllen der Elektrolyte während des Trainings kann diese Symptome in einigen Fällen lindern. Trinken Sie also viel Wasser oder nehmen Sie während der Trainingseinheiten ein Erfrischungsgetränk oder eine Ergänzung zu sich.
Unzureichende Zirkulation
Während des Trainings benötigt Ihr Körper erhöhte Mengen an Sauerstoff und Nährstoffen, die durch Ihre Blutbahn transportiert werden. Wenn Ihr Herz-Kreislauf-System mit der Nachfrage nicht Schritt halten kann, können Sie schwindlig und schwindelig werden oder Kribbeln in Ihren Extremitäten. In einigen Fällen kann eine schlechte Durchblutung verursacht werden, indem man einfach nicht genug trainiert oder übergewichtig ist. Trainieren mit einer langsameren Intensität oder für eine kürzere Dauer kann helfen, diese Symptome zu verringern. Sie sollten jedoch Ihren Arzt aufsuchen, da eine schlechte Durchblutung auch das Ergebnis einer zugrunde liegenden Erkrankung sein kann.
Vitamin- und Mineralmangel
Vitaminmangel ist oft verantwortlich für Müdigkeit, trockene Haut und andere Probleme, so dass Sie nicht überrascht sein sollten, wenn die Benommenheit oder Kribbeln, die Sie während des Trainings erfahren, eine ähnliche Ursache hat. Eisen- und Vitamin-B12-Mangel sind häufig, können aber nicht immer leicht diagnostiziert werden, da die Speicher dieser Nährstoffe im Körper langsam abnehmen. Da sowohl Eisen als auch Vitamin B12 für die Anzahl, Größe und Funktion der roten Blutkörperchen verantwortlich sind, kann ein Mangel an diesen Vitaminen die Fähigkeit des Blutes verändern, die Bedürfnisse der arbeitenden Muskeln während des Trainings zu erfüllen. Taubheit und Kribbeln sind häufige Symptome, die mit einem niedrigen Gehalt an diesen Nährstoffen verbunden sind, obwohl andere Vitamin- und Mineralstoffmängel auch Schuldige sein können. Wenn Sie Ihre Ernährung ändern oder ein Multivitamin einnehmen, werden Vitaminmangel oft leicht behoben.
Andere Ursachen
Benommenheit und Kribbeln in den Armen während des Trainings können auch andere Ursachen haben. Personen mit Nervendruck, Diabetes, hypoglykämischen Episoden und Multipler Sklerose erfahren oft diese Empfindungen. Weitere Ursachen können bestimmte Medikamente oder hormonelle Veränderungen sein. Wenn Sie regelmäßig mit diesen Symptomen konfrontiert werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um deren Ursache zu ermitteln und ihre Schwere zu beurteilen.
