Gewichtskontrolle ist ein wesentlicher Aspekt guter Gesundheit. Die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten neben einer ausgewogenen täglichen Ernährung kann Ihrem Körper die notwendige Unterstützung für einen optimalen Stoffwechsel geben. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention schätzen, dass zwei von drei Amerikanern ihr Gewicht kontrollieren müssen. Übergewicht erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes.
Auswirkungen
Vitamine und Mineralstoffe wirken als Katalysatoren und beschleunigen Reaktionen, die zu Gewichtsverlust führen können. Die B-Vitamine sind essentiell für den Stoffwechsel von Proteinen und Kohlenhydraten. Vitamin B12 hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen. Rote Blutkörperchen liefern Sauerstoff an den Körper. Wenn Sie trainieren, um Gewicht zu verlieren, kann ein Anstieg der roten Blutkörperchen Ihre Ausdauer erhöhen, indem Sie die Effizienz Ihres Körpers bei der Energiegewinnung erhöhen.
Vitamine und Metabolismus
Mehrere Vitamine spielen eine Schlüsselrolle im Stoffwechsel. Wie Vitamin B12 unterstützt Vitamin A die Bildung roter Blutkörperchen im Körper. Es hilft auch bei der Entfernung von freien Radikalen aus dem Sauerstoffstoffwechsel. Vitamin B2 hilft dem Körper, Sauerstoff effizienter zu nutzen. Biotin und Pantothensäure unterstützen einen gesunden Kohlenhydratstoffwechsel. Die kombinierte Wirkung dieser Vitamine hilft bei der Gewichtsabnahme, indem es dem Körper ermöglicht, die Lebensmittel, die Sie essen, richtig zu verstoffwechseln und zu verarbeiten.
Mineralien und Energieproduktion
Magnesium veranschaulicht die komplexe Rolle, in der verschiedene Nährstoffe im Körper spielen. Viele metabolische Reaktionen hängen von diesem Mineral ab. Es ist auch für die Bildung von ATP, der Energiewährung des menschlichen Körpers erforderlich. Magnesium wird von jeder Zelle benötigt, um zu funktionieren. Ein weiteres wichtiges Mineral zur Erhaltung eines gesunden Gewichts ist Chrom. Dieser Nährstoff ist speziell am Zuckerstoffwechsel beteiligt und hilft, den normalen Blutzuckerspiegel durch die Verstärkung der Insulinwirkung auszugleichen.
Überlegungen zur Ernährung
Viele der Vitamine, die den Stoffwechsel und den Gewichtsverlust unterstützen, sind wasserlöslich. Dies bedeutet, dass sie nicht in großen Mengen im Körper gespeichert werden. Daher, um den größten Nutzen von Vitaminen für die Gewichtsabnahme zu erhalten, müssen Sie sicher sein, eine tägliche ausgewogene Ernährung zu essen, die viel frisches Obst und Gemüse enthält. Mit Mineralien kann es Ihrem Körper einige Zeit dauern, bevor Sie beginnen, Ergebnisse zu sehen.
Ergänzungsrisiko
Es ist wichtig, die empfohlenen Anwendungsrichtlinien für Vitamin- und Mineralstoffpräparate zu befolgen. Die Versuchung kann sein, dass mehr für Gewichtsverlust und Gesundheit besser ist. Große Mengen von Nährstoffen können jedoch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Darüber hinaus können einige Vitamine und Mineralstoffe unerwünschte Arzneimittelwechselwirkungen haben. Zum Beispiel können Sie Ihr Blutungsrisiko erhöhen, wenn Sie Vitamin A einnehmen, während Sie Blutverdünner einnehmen. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung.
