Grünlippmuschelöl und Krillöl sind zwei relativ neue Nahrungsergänzungen. Der Hauptbestandteil von beiden ist Omega-3-Fettsäuren - essentielle Fette, die nachweislich vor Herzkrankheiten und Krebs schützen und sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns, nach dem "Handbuch der diätetischen Praxis". Hersteller dieser beiden Ergänzungen behaupten, dass Sie sind Fischöl überlegen, aber derzeit sind nicht genügend wissenschaftliche Beweise verfügbar, um einen fairen Vergleich zu ermöglichen.
Quelle
Grünlippmuschelöl wird von der grünen Lippenmuschel gewonnen - einem Weichtier, das in Neuseeland extensiv bewirtschaftet wird. Die Muschel ist ein Filteranleger und ernährt sich von Plankton aus dem Meerwasser. Wenn sie in der Aquakultur gezüchtet werden, werden sie normalerweise im Alter von 1 1/2 bis 2 Jahren geerntet. Krillöl wird aus krillartigen, krallenartigen Krebstieren gewonnen, die in allen Weltmeeren vorkommen. Krill leben für fünf bis 10 Jahre. Krillöl wird im Allgemeinen aus in der Wildnis gefangenem Krill gewonnen.
EPA und DHA
Sowohl Grünlipp-Muschelöl als auch Krillöl enthalten die Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure - EPA und DHA -, von denen bekannt ist, dass sie der Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolsäure überlegen sind, die in terrestrischen Quellen gefunden wird. Die meisten Krill-Ölprodukte zeigen ihren EPA- und DHA-Gehalt auf dem Etikett, während die meisten Grünlipp-Muschelöl-Produkte dies nicht tun - daher ist es nicht möglich, die Produkte in Bezug auf EPA- und DHA-Mengen zu vergleichen. Krillöl EPA und DHA sind an bestimmte Substanzen gebunden, die die Absorption für den Körper erleichtern, wie in der Ausgabe vom August 2011 von "Lipids in Health and Disease" beschrieben.
Reinheit
Aufgrund ihrer kurzen Lebensdauer und ihrer niedrigen Position im Nahrungskreislauf ist es unwahrscheinlich, dass Krill Giftstoffe in ihrem Körper anreichert, und aus diesem Grund bevorzugen viele Menschen Krillöl gegenüber traditionellem Fischöl. Obwohl die grüne Lippenmuschel auch eine kurze Lebensdauer und eine niedrige Position im Nahrungszyklus hat, ernährt sie sich durch Filterung. Bei dieser Art der Fütterung werden große Mengen Meerwasser durch den Körper geleitet. Filtertrichter neigen daher dazu, Giftstoffe in ihrem Körper anzusammeln.
Nährstoffe
Zusätzlich zu EPA und DHA enthält Krillöl Astaxanthin. Dies ist ein Antioxidans, das Ihnen helfen kann, vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Es hilft auch, das Öl vor Oxidation zu schützen und seine Haltbarkeit zu verlängern. Auf der anderen Seite, grüne Lippenmuschel Öl enthält eine andere Art von Omega-3 - Eicosatetraensäure - die in der Juni 2002 Ausgabe der "American Society for Nutritional Sciences" erwies sich als wirksam gegen Entzündungen.
Fazit
Da beide Ergänzungen relativ neu sind, sind die Beweise für ihre gesundheitsbezogenen Angaben sehr begrenzt. Dies erschwert den Vergleich. Ein wichtiges Thema beim Kauf von Grünlipp-Muschelöl ist die Reinheit - stellen Sie sicher, dass der Hersteller das Produkt gründlich auf Verunreinigungen testet.
