Wenn dir jemand sagt, dass sie niemals Gas geben, glaube ihnen nicht. Jeder hat Gas - Luft, die als Rülpser oder durch den Anus als Blähungen durch den Mund geht. Kohlendioxid, Sauerstoff, Stickstoff, Wasserstoff und manchmal Methan bilden dieses Gas, das ziemlich giftig sein kann, wenn das Gas viel Schwefel enthält. Wenn Sie aufgrund Ihrer Blähungen aufgrund seines Geruchs von öffentlichen Ereignissen zurücktreten, können Sie bestimmte Maßnahmen ergreifen, um Ihre Beschwerden und Verlegenheiten zu lindern.
Natürliches Relief
Der Verzehr bestimmter natürlicher Kräuter und Gewürze kann dazu beitragen, den Verdauungstrakt aufzuwecken - so dass die Verdauung und Fermentierung der Nahrung, die das Gas verursachen kann, schneller abläuft. Ingwerwurzel, Ingwertee, Ingwersüßigkeiten oder ein Biss roher Ingwer sind alle Optionen - es hängt nur davon ab, welche Sie tolerieren können und welche am besten zu Ihnen schmecken. Eine starke Tasse Pfefferminztee kann auch dazu beitragen, die Verdauung zu beschleunigen und das Gas zu lernen. Rohe Fenchelsamen sind ein altes Heilmittel zur Verbesserung der Verdauung und zur Linderung von Gas. Fenchelsamen enthalten ein flüchtiges Öl, das die Freisetzung von Magensaft stimuliert. Es enthält auch Asparaginsäure, ein bekanntes Anti-Blähmittel. Kauen Sie etwa 1/2 Teelöffel ganze Samen nach den Mahlzeiten.
Physische Lösungen
Wenn Bauchkrämpfe Gas und Blähungen begleiten, legen Sie sich auf den Rücken und ziehen Sie die Knie fest an die Brust. Sanftes Yoga in der Privatsphäre deines Schlafzimmers, das mit Drehungen und der Pose des Kindes einhergeht, kann ebenfalls helfen. Ein kurzer Spaziergang nach draußen, wo das Gas sich ausbreiten kann, kann helfen, Ihren Darm schneller zu entleeren. Gas leert sich schneller, wenn Sie stehen, als wenn Sie sich hinlegen.
Verhütung
Ein einfacher Weg, stinkendes Gas zu stoppen, besteht darin, es von vornherein am Start zu hindern. Bestimmte Nahrungsmittel sind wahrscheinlicher als andere, um Gas zu verursachen. Identifizieren Sie Ihre Auslöser, indem Sie ein Ernährungstagebuch führen.
Überspringen Sie die üblichen Produzenten von Gas, die Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Zwiebeln, Pflaumen und Rosinen sind. Andere Täter sind Eigelb, Rosenkohl und Früchte wie Birnen, Äpfel und Pfirsiche. Wenn Sie laktoseintolerant sind, kann der Konsum von Milchprodukten auch stinkendes Gas verursachen. Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme schnell oder verbrauchen "Diät" Lebensmittel, die Sorbitol, Mannitol und Xylitol enthalten, sind andere Gründe, die Sie stinkende Blähungen haben können.
Kauen Sie Ihr Essen langsam und konsumieren Sie probiotische Lebensmittel, wie Joghurt, Kombucha und Sauerkraut, als Teil Ihrer normalen Ernährung, die die Verdauung fördert und stinkende Episoden moderiert.
Behandlungsbedarf
Wenn Hausmittel nicht helfen und Sie regelmäßig an Gas leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bestimmte Verdauungskrankheiten, einschließlich des Reizdarmsyndroms, können mit chronischen, stinkenden Blähungen verbunden sein. Ihr Arzt kann auch frei verkäufliche oder verschreibungspflichtige Arzneimittel anbieten, die Sie bei Ihrem nächsten Angriff zu Hause anwenden können.
